今天早餐導播做三色豆皮壽司給小孩吃，小孩也是一下子搶食光光！真的很簡單，裡面包鮭魚、花椰菜、玉米、海苔、蝦仁、素香鬆、煎蛋，如果想包紫米或五穀飯也可以，好吃又能很快上菜，適合早上趕時間的大人小孩。有沒...

隔夜飯的熱量比一般白米飯低，不過營養師建議，選擇GI值較低的紫米飯、五穀飯更好唷！ ➡【冰過隔夜飯助減肥！ 變抗性澱粉 熱量少5%】 http://goo.gl/JQXTpR ----- ➡冷飯減肥？...

外食族的避險守則 林杰樑醫師譚敦慈護理師撰寫 隨著時代變遷外食族已達千萬人口，掌握一些原則還是可以吃得安全： 1.選擇原味五穀飯、糙米飯、白飯注意是否有霉味。 2.米飯儘量不要淋湯汁。 ...

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【團購11/19-25】九陽免清洗破壁豆漿機／小小Ｖ厚燒熱壓三明治機 下單連結: https://09dwoc.1shop.tw/wg987s 早餐神助手, 九陽豆漿機來了! 從小就是吃饅頭燒餅配豆...

【防癌抗癌又補腦 一定少不了它】 早在2007年美國癌症研究院就公開史上最全面的飲食和癌症分析，對於防癌，他們其中一個建議就是每一餐都要食用 #全穀物 和 #豆莢類（豌豆、鷹嘴豆或扁豆）。 不...

#推薦超簡單自己下廚的健康餐 我最近搬到新家，終於有小廚房和冰箱 這幾天在家沒事，開始拼命鑽研廚藝 （結果只是把各種東西丟到電子鍋） 終於研究出我覺得很好吃的組合 1.桂格免浸泡五穀飯（全聯） 2...

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#居家防疫期間大家食物買什麼？ 買東西不是為了囤貨 是為了減少出門的次數 適度買、正確買，不要過量買！ #囤健康不要囤肥油 還能增強免疫力💪🏻💪🏻💪🏻 　 精準買菜 #居家防疫期間最適合買的9種食...

昨晚大成一進門看見剛從瑞士玩回來的爸媽在吃五穀飯配肉鬆 ⋯ 「你們這樣吃也太可憐了，我來做個蝦仁蛋炒飯！」 我兒手藝越來越厲害，炒飯好吃到爆👏👏👏 #飄逸小江大成 #大成小廚 #媽媽不會做飯也是有好...