請益吃不到TDEE對於減重的影響？ 健身. 2018年9月21日05:09. 容我一項一項說明(´・_・`)... 1.過去實行過1個月的生酮、2個月的低醣、2個月的間歇斷食（正常飲食）， ... ... <看更多>

標題[問題] 減脂請益吃不到tdee卻沒什麼瘦. 時間Mon Jul 30 04:51:25 2018. 身高：183cm 體重：86kg 肌肉重：40.6kg 體脂：18% 基礎代謝：1900大卡tdee：2600大卡減脂 ... ... <看更多>

: · 停止對基礎代謝率的錯誤認知! · 基礎代謝提高才是增肌減脂的長久之計｜Energy Flux高能量通量+高 TDEE 的秘訣 · 為何女生屁股跟大腿不容易瘦？ · 執行斷食法 ... ... <看更多>

TDEE =REE+TEA+TEF 總熱量消耗=基礎代謝＋運動消耗＋飲食消耗 ... 減肥的話，一天建議就是吃到TDEE x 0.8。 ... 或是TDEE-500也有效，所以大約吃到1725左右。 ... <看更多>

BMR 1829 TDEE 2516 理想是能吃到1800~2000光是飯麵青菜就很容易飽，單吃一個 ... 3 F 推hgukygui: 我跟你一樣吃兩千我覺得沒很難啊還覺得2000根本吃不 ... ... <看更多>

[減肥] 減脂請益吃不到tdee卻沒什麼瘦 ... 休息日，大概吃2200～2000大卡，碳水100以下蛋白質140g 脂肪110g 常吃八方雲集/吃到飽(只吃肉)/八方雲集鍋貼來互相搭配湊到 ... ... <看更多>

... 不到TDEE了，身體機能已經讓我TDEE降下來了我網路上算出來的BMR跟TDEE如下BMR 1600~16xx不等TDEE 2100~2400 我認真算才發現我一整天可能連BMR都吃 ... ... <看更多>

減脂時TDEE為正常時的80% 。 接著分配蛋白質， 2)，吃到TDEE就好了嗎？ 那我要如何分配我的碳水化合物，體重不代表一切，設計增肌減脂菜單@ Evaben's Life :: 痞客邦. ... <看更多>

... 卡路里的好處是為了研究的溝通與標準化: 9 要減肥根本不需要計算卡路里，因為重點在人體生化的激素運作(胰島素控制) : 10 長期吃不到tdee人體會壞掉，謬誤很大。 ... <看更多>

22樓 → helpgod: 我覺得可以吃不到基代一兩個月但接下來身體基代下降會是 03/28 01:18 ... 39樓 → s82223: 熱量攝取在BMR跟TDEE之間不敢說是普世的真理，至少是 ... ... <看更多>

→ circlelee: 有沒有誰可以明白指出吃不到tdee會怎樣怎樣的paper？ 07/23 13:32 → circlelee: 要切中要旨去 ... ... <看更多>

我每天光是要吃到2200都有點困難了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 我TDEE3400 增肌還要加400 TDEE只能當作參考而已 ... 怎麼可能達不到？ ... <看更多>

7個月的時間從82.8公斤降到現在66公斤左右但肌肉量相信也降了不少。因為基代也有掉現在我已經開始實施吃到tdee 9天了我用BMR算法算TDEE 加運動量(一禮拜四次重訓3次有氧 ... ... <看更多>

要減脂，應該是吃BMR以上，TDEE以下。 0. 引言; 留言. ... <看更多>

蛋白質吃到體重兩倍，熱量攝取略低於TDEE. 搭配168，藥到病除。 100分增肌菜單怎麼做? 清蒸水煮作為主要烹調手段，一切以原型食物為主，雞胸肉、花 ... ... <看更多>

TDEE 計算機可以根據身高、體重、年齡和日常活動量來幫助您計算出總熱量消耗TDEE與基礎代謝率BMR，葛格建議大家減肥初期一開始都去算一下，才不會浪費時間 ... ... <看更多>

10樓 → allen0981: 之前爬文是說減脂蛋白質跟脂肪要提高,碳水減少,吃到基 ... 請問大概這樣吃多久了，對於體脂跟體型上有明顯的變化嗎我之前是大概吃到TDEE-1~-300不 ... ... <看更多>