『筋要怎麼變軟?』本影片瑜珈士Peter提供5個對於前彎很重要的輔助技巧。不少人以為前彎頭碰不到膝蓋是因為大腿後側那條肌腱不夠柔軟,其實這個動作也 ... ... <看更多>
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『筋要怎麼變軟?』本影片瑜珈士Peter提供5個對於前彎很重要的輔助技巧。不少人以為前彎頭碰不到膝蓋是因為大腿後側那條肌腱不夠柔軟,其實這個動作也 ... ... <看更多>
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而坐姿體前彎正是將脊椎(水泥柱)用力向前彎的一個 動作啊! 有些朋友可能會說,我做了這麼多年坐姿體前彎都沒事 ,這是危言聳聽! ... 擇:臥姿拉筋。 ... <看更多>
不過喝醋筋骨是否會柔軟沒有科學研究可以證明。 拉筋可以『改變』肌肉跟韌帶的柔軟度及延伸性,是組織結構的改變。 ... <看更多>
我是女生,我的筋真的硬的超誇張......坐姿體前彎只有11公分...爬文看到練柔軟度的方法大多數是說常拉就軟了也買了伸展聖經來研究但很多動作都做不好書上有說拉筋應該 ... ... <看更多>
我是女生,我的筋真的硬的超誇張...... 坐姿體前彎只有11公分... 爬文看到練柔軟度的方法大多數是說常拉就軟了也買了伸展聖經來研究. ... <看更多>
坐姿體前彎 只有11公分... 爬文看到練柔軟度的方法大多數是說常拉就軟了也買了伸展聖經來研究但很多動作都做不好書上有說拉筋應該是要感到舒適而非疼痛 ... ... <看更多>