幾個月前把家裡的一角弄成小健身房 現在好像更覺得實用了 五月的課都停了 不出門的日子就把自己練得更健康吧💪🏻 （我有用彈力繩輔助 還沒這麼厲害直接拉上去） IG: https://www.ins...

收到私訊詢問我平常都做什麼樣的腿部運動 才能擁有一雙勻稱的雙腿呢✨🦵🏻其實我的臀腿訓練菜單還蠻多變化的耶 目前一週會練一次腿 每次大約會做5～6個動作 每次訓練都會換些不同的課表 基本上比較常見的動作...

從疫情開始至今，連靜雯每周不間斷線上瑜伽教學，近期因為居家運動正夯，4、5年前的瑜伽專欄也被許多網友拿出來重新複習，連靜雯也表示真的很想持續和大家分享瑜伽，無奈前幾年工作太忙，但現在有了YouTube...

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如果你也是從小對芭蕾有幻想的女生 那 #Barre 這目前倫敦最最最流行的運動 你不能不來了解一下 我早就聽聞很多維多利亞秘密的女模 都是此項運動的追隨者 連Rita Ora 的腹肌都是...

沒想到分享我們回台經歷被這麼多人分享與轉貼，寫了六千多字的日記以為不會有人有耐心看完😆 謝謝留言給我、歡迎我們回家的每個人，我每一則留言都有認真看😊 雖然也是有看到一些魔人轉貼留言，尤其有一些香港人...

【線上課4-5： 從推水vs撐水來談「支撐鍊」的概念】 「推」這個動作的定義是下面兩種情況同時發生： 1)關節伸展 2)同時用力。 關於「用力」要特別排除的是a)像健美選手一樣用力繃緊手臂展現肌肉...

來解答前天雙頭小粉紅的用法 沒錯!!!答彈力繩的朋友猜對囉❤️ 改天說不定也會出現在 #女子訓練營 中 敬請期待...

韓國【Damda】摺疊購物車/推車/購物籃（同場加映下殺35折【出清加購優惠】韓國熱銷穆勒拖） 📌團購表單和直播介紹影片的連結放在留言 我想買購物推車想很久了，但遲遲買不下去不是因為價格，是因為看來...