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情緒控管
關於情緒控管的評價， 炎亞綸 Aaron Yan

20出頭那幾年，我有過無止境的懷疑自己，行屍走肉過日子的時候，腦袋充滿各種負面的聲音。 我向我信任的人發出了求救的訊號，可是令我詫異的是，我馬上被貼上了「有問題」、「情緒控管不佳」這樣的標籤，並且未...

2017-12-19 22:29:51 有 44,002 人說讚
情緒控管 情緒控管
【家裡不一樣了。孩子的那些事。】 筋肉爸爸一直以來，都很愛兒子。 認識他的人都知道，他總是推掉應酬、不愛晚歸，全都是因為很愛兒子，不想犧牲掉一時半刻的相處時光。 事發以來，上了新聞，陸續不少幼稚園、小學的爸爸傳訊息來，都是：「我常常遇到你接送兒子，看到這個新聞很震驚，希望你順利恢復健康。」類似的祝福，讓我也非常的心虛，身為媽媽，好像真的太懶，很多事情都丟給爸爸做。 從筋肉爸爸中風這幾週以來，最辛苦的真的不是我，而是病人本身，還有我們的孩子。 從老公病發後的第一刻起，我腦中就開始一直盤算著....「我該怎麼，讓才六歲的孩子，知道這件事？」 因為爸爸倒下的當天還送他去上學；該怎麼解釋，為什麼從當天晚上起，爸爸都不曾回過家了？ 第一天晚上，我回到家裡後，眼睛泡泡的，跟孩子說：「爸爸運動受傷了，不能動所以住院喔！」 「那他明天就回家了嗎？爸爸好不小心！」奶諾這樣說。 第二天晚上，爸爸這時候轉入了普通病房，但是還是躁動頻繁，意識昏沉，我找了看護，晚上很不放心的陪伴醫院夜宿。於是我請婆婆跟孩子說：「爸爸還在醫院喔！他受傷比較嚴重，要多住幾天。」 「我好想爸爸喔！他快點回家啦！」奶諾天真的說。 一直到幾天後，適逢週末，我決定帶孩子去醫院看爸爸。 這時候的筋肉爸爸，還插著鼻胃管、尿管、點滴管，甚至穿著尿布，昏睡的時間比醒的時候多。 但筋肉爸爸看到兒子好像突然大夢初醒，他看著兒子笑了起來，用有點模糊的口音說：「ㄌㄞˇ 挪，裡來囉，噁想里ㄟ ...」。 然後那一天，是中風後，爸爸醒來時間最多的一天。 但那時候他的狀況很糟，兒子來了沒多久，他就又昏睡了；我看見兒子輕輕搖爸爸要他起來，但爸爸繼續睡，他很懂事的，就在爸爸旁邊靜靜的趴著。 爸爸再起來了，看見兒子在吃餅乾，他很想吃但是不能吃，於是跟兒子說：「吃，偶也要啊.....」，甚至想要伸手搶食物；老公感覺意識不太清楚，兒子有點嚇一跳，我看見他轉身背著爸爸，不說話，也沒有再繼續咬餅乾，感覺想著事情......而爸爸有點躁動的傾象，所以我們努力安撫著他。 回家以後，我告訴兒子：「爸爸其實不是運動受傷了，而是因為中風，就是腦袋受傷了，所以現在需要時間恢復，爸爸不能動的身體，也需要時間恢復；我們要有耐心，等爸爸恢復回家，好嗎？」 意外的，才小一的他，想了一下跟我說：「那我會好好提醒爸爸不要亂吃，不要一直睡覺，要乖乖聽話才會好。」 那一晚，我抱著孩子，難過揪心卻又感動的，進入夢鄉。 （一）打架 這段時間，孩子在校期間因為老師也很幫忙照顧，都沒有出現適應不良、或者行緒低落的狀況。 但是有一天早上，可能我自己累了情緒控管差，看到奶諾又開始挑食、浪費食物，居然大動了肝火，甚至動手打了他的屁股。 在事發之前，我們沒有想過有一天，會在孩子還小的時候，讓他面臨到爸媽之一缺席的狀況，所以真的「有點寵」「有點慣」，雖然禮貌這些要求到位，但對於生活上的小習慣，像是「自理能力」、「愛惜資源」就沒有要求到太嚴格。 那一早，他死都不肯喝完牛奶。 「為什麼你要一直浪費食物？你知道很多人沒有東西吃，你卻挑三揀四的？！你知道媽媽現在要扛所有家計，爸爸醫療費用很高，你還浪費食物，浪費食物錢很不應該嗎？」 「我就是不要啊！不想喝嘛！」他大聲回我。 於是我動手打了他的屁股，送他上校車，然後上班路上哭了一下。 結果，那一天老師跟我說，奶諾在校時間打了五次架，有的是同學先開始的、有的是他先開始動手的，我非常內疚，不知道是不是跟早上自己動手有關。 可能孩子壓力也很大，於是當天他情緒沒有出口，跟同學有了糾紛就直接蠻力解決；可能以為媽媽動手了，所以他也可以用暴力解決事情； 我跟老師說了早上的狀況，也說明會好好盯緊他，也請老師多多幫忙注意他後續在校狀況。 那天晚上，我問他為什麼打架？奶諾沒有多說，只說：「他們一直弄我我很生氣，都不是我開始的。」 我說：「那以後你無論如何都不要先動手，先請老師處理可以嗎？」 他點點頭說好。 我好希望自己能夠更有理智，尤其時面對親愛的家人時。 人往往在面對壓力時，發洩的唯一管道就是家人，但這是何其不公平又錯誤的事！ ＃壓力再大運動發洩就好 ＃千萬不能對愛自己的人亂發洩 ＃很多傷害做了就已經回不去了 （二）學會自我管理 接著是開始訓練他自理。 雖然爸爸越來越康復了，很幸運的腦傷也沒有傷害到智商與情商，但是此時我們都有了危機意識，孩子已經小學，必須學會更多照顧自己的能力。 小一新鮮人本來要適應小學生活就不容易，但我們家的狀況，逼得我必須對他更嚴厲一點。 以鉛筆盒舉例。 小一開學以來，每天帶去的筆與文具，幸運的話就是換一支回來，整組不見也是常態； 家裡發生事情後，他依舊：課本不見了、鉛筆盒不見了、功課忘記寫了..... 於是我直接說：「在你找到原本的鉛筆盒前，媽媽不會再給你新的，因為你得學會對自己的東西負責任。你可以去失物處找、問同學有沒有看到、請老師協助找，沒有找到就沒有下一組。」 嚴格實行一週後，消失的筆陸續回家了、原本不見得鉛筆盒也回來了，現在每天什麼樣的鉛筆盒出去，就什麼樣的鉛筆盒回家，再也沒有掉過東西。 功課呢，變成早上起床的時光，除了早餐就是確認有沒有沒寫完的。沒寫完，只好自己面對老師接受管教。 ＃學校學習是你的責任不是媽媽的 ＃你得知道寫功課的目的是為了讓你熟悉所學 ＃學習是為了去找到你的興趣 ＃你的志向都需要語文能力_邏輯能力去支持 ＃所以你上學不是只為了玩 ＃而是為了找到興趣懂嗎 以上變成我每天早上對他耳提面命的話語。 （三）懂的認輸的運動家精神 剛剛早上跟兒子玩數學賓果遊戲，我先贏了，他不依，堅持自己才是贏家。 以前的我會讓他贏，但爸爸中風後改變我許多想法，這一次，我心一橫，告訴他：「媽媽贏了，你不能用賴皮的方式想要搶過來。在學校在外面，人家會讓你嗎？」 我兒子氣到大哭，一邊掉眼淚一邊低聲怒吼。 「輸了沒有關係，找到原因，讓自己進步，你才會變強啊！」我說。 「你靠賴皮贏了，請問最後你有進步嗎？」我問他 他繼續生氣地低聲哭吼。 「你記得第一個籃球老師嗎？你們班年紀都很小，他設計的遊戲，你總是想贏，不運球球用滾的，就算第一個到達終點，你覺得自己那半年時間，運球有進步嗎？」我問他。 兒子不說話。 「後來我們換到另一班，同學都比你大比你厲害，你都贏不了他們，但你反而認真開始練習運球與投球，你有沒有發現，自己進步得很快？才幾堂課就會運球了？」我問他。 他含著眼淚點點頭。 「你看爸爸很多第一名獎盃，你有沒有看過他練習很努力的樣子？」我問。 「他訓練都很認真」兒子說。 「但是你知道爸爸常常輸嗎？他去比賽，遇到了更強的對手，輸了以後，爸爸會回來更努力訓練，檢討自己輸的地方，所以下一次他又更進步了，對不對？」我說。 「恩～」兒子開始抬頭看著我說話。 「我們輸了沒有關係，重點是要檢討，找到自己輸的原因，然後下一次進步就好了！但你也不能認輸就算了，有的人就甘願輸，他也很難進步。」我加碼補一下。 「賓果遊戲很多是運氣，輸了沒關係，過程你有覺得好玩不就好了？而且你也讓加法進步了啊～」我說。 「那下一局，你下班再陪我玩一次。」他笑了。 於是我抱著他，再跟他說： 「爸爸這次因為生病，是不是不只無法運動，你第一次看他時，他連「翻身」都無法？所以要開始重頭學起。但你看他不認輸喔！爸爸很努力的復建求進步，現在是不是都可以走路了？」 「對啊～他很努力。」 「所以你遇到挫折，只哭只生氣沒有用，想作弊贏也沒有用，要很努力的去讓自己進步，下一次，你就更厲害了！爸爸以後一定可以恢復，因為他肯接受現在的狀況，然後不認輸，所以一直在進步喔！」我說 「我好想他，想他快點回家。」兒子說 「爸爸恢復得很好喔～他很快可以回家，那我們兩個也要努力喔！」我說。 陽光灑進窗戶內，跟我們三人的內心強壯，是一樣的風景。 ＃運動家精神包含認輸與不服輸 ＃不服輸的方式就是努力精進 ＃有的人不服輸是看不慣別人比自己強 ＃運動家精神是欣賞其他強大的人 （四）那美妙的一天 回到這篇發文的影片。 那一天，我們各自為人生努力著。 我在健美舞台上努力時，筋肉爸爸正在努力的復建練習走路。 他是個真正的運動家。 我記得當他剛清醒時，無法接受自己半邊不聽使喚，當醫護人員說要幫忙翻身避免長褥瘡時，他超生氣與激動。 然後我看著他，學會接受現況，保持樂觀，開始從翻身、坐著、維持姿勢、站....開始重新學起，一切那樣的努力，把復建當成鍛鍊，我真的好佩服。 如果是我自己遇到這種事，應該會很沮喪吧！無法跟他一樣強壯開朗的復建下去。 ＃真正的運動家 ＃是把精神落實在人生的每一天

【家裡不一樣了。孩子的那些事。】 筋肉爸爸一直以來，都很愛兒子。 認識他的人都知道，他總是推掉應...

2019-10-11 15:12:37 有 15,866 人說讚