中午吃飯前，先看一下😄 #一周瘦一公斤的方法， 我除了規律運動外， 如果前一周聚會比較多，貪吃了， 我會用改變生活習慣， 一周內就有用， 可以選2-3個執行就可以有成效喔~ 不用挨餓、流汗運動！ 🐶...

左邊是上張專輯宣傳期時 右邊是最近的錄影照 (都是別人拍的喔!完全豁出去了😂) 其實為了減肥這門課程 我ㄧ直以來都有陸陸續續的在運動 甚至還為了瘦下來ㄧ天只吃ㄧ餐或是幾點後開始不吃澱粉反...

高雄自行車道突破600公里了！目前大高雄自行車道總長度已達618公里，103年更朝向700公里邁進。高雄自行車道豐富多樣，絕對可以滿足每一位騎士喜好。 市府除了不斷設置優質自行車路網，方便民眾騎乘外...

任何時候都把握時間動一動，就是我的態度。 今天下午特地在家看我期待好久的NBA，為了不浪費時間，我把瑜珈墊鋪好，啞鈴準備好，邊看NBA邊做運動。 以前我會準備好餅乾零食，汔水或啤酒啊，邊看球...

#週末豐一下 月亮還沒圓，很匯編的臉年假後就已經圓了起來>< 今年台灣燈會移師嘉義，很匯編決定元宵節不吃元宵 下班就騎腳踏車衝嘉義消耗熱量，然後再台中、 高雄、花蓮、桃園、台北環島一週，集郵...