肩立橋式 （setu bandha sarvangasana） 修復性的設定，開胸刺激胸線分泌，增進免疫力；瑜伽繩綁在腿上，使腿部肌肉完全放鬆，讓練習得以深化至器官層次。 ... <看更多>

... 式呼吸法及一些基本的瑜珈動作, 如: 拜日式、弓式、魚式、犬式、犛鋤、 肩立、橋式和輪式,一堂課70分鐘, 休~~粉快的就過去了, 因這是book第一次做這些 ... ... <看更多>

→ smallkelp : 或許可以試看看橋式感覺一下髖跟腿的連結 02/28 17:26. → myenglish23 : W大您的意思是沒有輔具，屁股突出是正常的嗎？（為 03/01 14 ... ... <看更多>