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這個 訓練 包含了12個 訓練腹肌 的動作涵蓋了上腹、中腹、下腹及側 腹肌 的 ... 10分鐘 高強度 居家運動- 燃燒脂肪: https://youtu.be/7iC8LaBuU1E 4分鐘 腹肌 ... ... <看更多>

高強度腹肌訓練 計劃：28天練出你的六塊腹肌來！ 有著六塊腹肌是每個健身者的基本追求，但對於剛准備健身的上班族男士們來說沒有時間沒錢去健身房怎麼樣練出身好看的腹 ... ... <看更多>

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【Heather Robertson】20分钟全身TABATA训练，暴汗燃脂，无器械，自重训练! ... 0、W1D2（0104）- 40分钟腹肌和臀大肌锻炼，Day 2-HR12WEEK 2. ... <看更多>