蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌 【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473 輸入我的6折 折扣碼：MYPGUY 【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品品牌 https://...

一般人平時沒有機會使用胸肌， 所以不知道胸肌發力的感覺是怎樣 首先找到胸肌的發力感後， 再去檢視自己做的每一下伏地挺身是否有真正刺激到胸肌 期盼大家都能早日練出美胸 新手在家練胸肌:https://...

努力不為了誰，只為了不與最好的自己失之交臂 伏地挺身是我認為居家最棒的徒手胸肌訓練， 還能練到三頭、肩前束跟其他上肢肌群 CP值超高 這個樸實無華的伏地挺身 胸肌訓練影片 裡面的菜單是20下伏地挺身...

#SBD怪獸Podcast #何立安 #邱個ChillChillderPodcast 本集節目由【好菌家｜晚安益生菌】贊助播出👍 📍傳送門：https://lihi1.com/f9yBL 📍折扣碼：【...

99%的人都在追求捷徑，只有1%的人知道捷徑就是: 腳踏實地 只要你肯付出肯努力，你的回報就會反映在你的身材上 這個HIIT超燃脂影片會鍛鍊到全身上下 裡面的動作包含了有氧運動以及自重重量訓練 每天...

蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌 【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473 輸入我的6折 折扣碼：MYPGUY 【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品品牌 https://...

►join the #femily membership! http://bit.ly/femilymembers ALL MY WORKOUT PROGRAMS: https://emiwong.w...

參考書籍 ⇊ 腦力全開：打破局限信念，加速學習，開啟無限人生新境界 http://bit.ly/jim_kwik 00:00 10億的早晨習慣是什麼？（Jim Kwik 1 billion doll...

減脂期間到底該怎麼訓練？常常會看到一些釣魚文章說練這些動作一個月就可以消肚子練出腹肌，但其實真正有效的減脂訓練跟這種練法是完全不一樣的。影片中會跟大家講我這次減脂訓練的安排，以及重訓、有氧該怎麼抓強度...

最近很流行circuit這種運動，所以趁著今天白天好天氣我就揪咪妹一起錄了一支徒手HIIT CIRCUIT，不用任何器材或瑜珈墊，哪裡都能跟著做，9分鐘9個動作超累超爆汗，我跟咪妹一鏡到底，差點到最後...