Biceps, Bicep curls, Dumbbell workout ... ... <看更多>

Never skip your leg day！練腿的這個問題，很多人避而不談 ... 要是練腿日，只能選一個動作，我肯定會選擇杠鈴深蹲。能上大重量，動作幅度有大有小。 ... <看更多>

星期一是我的leg day, 所以我有蠻嚴重的monday blue症狀. 以下是我的腿部重訓菜單, 請大家給我意見. 動作一:Lunge左右各100下+drop set 20下. ... <看更多>

上一篇問女性喜歡的男性身材我看好像不少人不理解為什麼兆祐那種肌肉一點也不大的這麼受歡迎那不然這樣好了我這篇就問各位巨巨，你們比較喜歡哪種女性 ... ... <看更多>