身材的變化，就是一點一滴的飲食控制跟運動，慢慢改變進化而來的，先吃的對，你就成功一半了～ 我 的減脂計劃菜單，直接整理成懶人包給你們，看完包你功力大增喔，哈哈～ 也歡迎分享啊！ ----...

氣炸鍋料理《咖哩雞胸肉便當》(另有烤箱版說明)  想氣炸整塊雞胸肉，但又怕烤到雞胸肉的中心熟了，但整塊雞胸肉也柴掉了😱  來試試今天分享的做法吧，超簡單，且出爐的雞胸肉切開時~~~爆嫩的👍👍👍...

晚餐就吃蔬菜、蛋白質。 吳姐姐說我前二天做的嫩煎咖哩雞胸肉很好吃！ 於是，晚餐就再做一次！ 作法： 鷄胸肉搥打鬆軟後，以魚露、咖哩粉、少許橄欖油醃十分鐘，再用中火煎熟即可！...

減肥可以吃炒飯，還會越吃越瘦！ 一休覺得一個好的飲食方式，一定要能夠讓你持之以恆，一輩子使用，...

減肥時吃膩了水煮餐嗎？ 減重吃到不知道該吃什麼好的朋友看過來，一休幫你們整理了我自己之前90天...

先控制好飲食，你就贏了一半 回想第一次的90天，雖然簡簡單單，卻一點沒讓我感覺吃的很辛苦，反而...

昨天有人問到，「你吃減脂餐時會吃醬油或塩巴嗎？」 當然會啊，我一直說，我們要用的是能夠長久使用...

晚餐就吃蔬菜、蛋白質。 吳姐姐說我前二天做的嫩煎咖哩雞胸肉很好吃！ 於是，晚餐就再做一次！ 作法： ...

吃晚飯囉！ 老公很正經得說：「嗯，這道小管，有熱炒店的水準~」 什麼熱炒店的水準！？ 我覺得比熱炒店...

【🤔想好今天吃什麼了嗎❓】 沒想到也沒關係，就讓輪盤幫您決定吧~８種口味的雞胸肉任君挑選，吃起來又嫩...