這幾天看著莊智淵一個人的武林，昨天也看他的比賽，心裡有很多的不捨。 我自己曾經是桌球校隊，練了8年，訓練的程度當然不像國家選手隊那樣辛苦，也打到手變形了，膝蓋受傷了。我知道每一次的比賽，是多少時間和...

這個動作沒做好你的腰就毀了‼️ 記得當初在考教練證照時，在考試前教官嚴格告訴我們有一個動作沒做好，無論其他動作教的再好學科再強，都會被當掉😨 是什麼這麼重要呢🧐？其實卻是我們一般人最常忽略的...

明明沒有背部拉傷或撞擊受傷，卻發覺背部隱隱做痛？😰  小心⚠️ 你的背痛或許不是「真正的”背”痛」，而是內臟問題產生的「轉移痛」  在這邊說「真正的背痛」，指的是因為外傷或疲勞，造成的肌肉痠...

這幾天看著莊智淵一個人的武林，昨天也看他的比賽，心裡有很多的不捨。 我自己曾經是桌球校隊，練了8年，訓練的程度當然不像國家選手隊那樣辛苦，也打到手變形了，膝蓋受傷了。我知道每一次的比賽，是多少時間和...

【放鬆與伸展】 過去我一直以為運動後的伸展就是放鬆的意思，後來才知道原來放鬆與伸展完全是兩回事。 在還沒開始做放鬆之前，我的柔軟度很差（雖然現在也沒多好囧），很多動作無法正確的做出來，連做ｓ...

敗軍之將，不可言勇 北部醫院出現群聚感染事件，台北市前衛生局長邱淑媞批評，指揮中心嚴重欠缺防疫邏輯...

請球迷朋友不要擔心噢，詹欸背部拉傷有點不適 在調整當中噢😀...

最近身體頸背部拉傷，很不舒服，有種心有餘而力不足的感覺，這時才知身體健康是之最，周末來了，還是得撐...

成功挑戰人生初次半馬！ 年紀56歲3個月19天；由於上個月背部拉傷，沒有辦法進行賽前訓練，只能在上星...

這個故事是這樣演的 我的學生因為背部拉傷的關係 所以我建議她去給醫生看看順便復健 結果昨...