快樂水果-香蕉 ⬇⬇⬇⬇ 運動前，攝取碳水化合物，因為肌肉活動需要熱量，能夠提供我們熱量的是碳水化合物，只有得到足夠的熱量後，人體才有辦法繼續鍛鍊。所以在運動前，建議大家可以攝取高碳水化合物和低...

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＃胰島素阻抗 ＃醣中毒 ＃減醣重要文第二篇 ＃喜歡請打+1 打鐵趁熱，今天的主題依然圍繞在減醣...

有件事一直想找個適當的時機跟你們說 就是⋯加菲前陣子離開這個世界了 我一直不太喜歡直接把情緒丟出來 ...

亞培世界馬拉松大滿貫 跑者的六大馬之旅 收集六大馬拉松，似乎成為每位跑者的夢想，用「似乎」是表示...

【新知】低脂飲食再下一城？ Nature Medicine 最新的研究指出，低脂飲食比生酮飲食更能...

#耐力型運動的補給策略 #千沛運動能量膠 #文末有八七折優惠碼 　　 先前小紅常到馬拉松和鐵人三項...

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#小米桶的低醣飲食之路 低醣飲食進行將近1年，讓我最大感想為「低醣飲食是一種友好的生活方式，不...

我超愛希臘優酪的， 以前我不太喜歡吃優酪， 因為酸軟口感吃得非常不習慣， 後來常去歐洲玩，發現大家對...