食べ過ぎた日や、なかなか痩せられない人にオススメなエクササイズを紹介しています！ どんなエクササイズが効果的なのか分からない、できるだけ簡単に痩せたいそう思った人は動画を見ながら一緒にやってみてくださ...

下腹が出やすい人にオススメなレッグレイズよりも簡単に下腹部に効かす事ができる【アグラレイズ】を紹介します！ レッグレイズは、寝ている状態で腰に隙間ができてしまう、足を下げる際に上半身が起きてしまう、そ...

歩くより痩せるエクササイズん紹介します！ 痩せる為に頑張って歩いたり、運動したりしているけどなかなか痩せられないんです！ そんな人は股関節周りの筋肉が衰えている可能性があります。 歩幅が狭くなったりし...

お腹が気になる人や腹筋を鍛えたい人にオススメな、誰でも簡単に腹筋に3倍効かせる事が出来る【フロッグプランク】を紹介します！ 今回はたったの20秒です！しっかり腹筋に効かす方法を紹介していますので、動画...

筋トレは苦手だしストレッチではなかなか痩せないそういった方にオススメなエクササイズを紹介します！ 食べ過ぎてしまった日や、体重が増えた日にオススメの厳選したメニューです！ 時間がある時にしっかりやりた...

歩くより効果的に痩せるエクササイズを紹介します！ 歩くのは外に出ないといけないし、家で簡単に効果が得られるエクササイズ無いかな？そう思った方にオススメな、歩くより痩せる片足立ちの応用編になります！ 無...

色々な筋トレやストレッチ、メニューがありすぎて何やったら良いか分からないひ、一つずつするのも大変ですよね？今回は、1種目で体幹トレーニングと全身ストレッチができるペガサスを紹介します！ 今回のエクササ...

下腹ぽっこりが気になる人にオススメなカエル足で行うレッグレイズを紹介します！ 今回のレッグレイズはインナーマッスルにしっかり効くやり方なのに、たったの30秒で簡単に下腹部に効かせる事ができます。 お腹...

無料で配布している【タートルフィットネス運動編】のPDF参考書は手にしましたか？まだの方はこちら➡️ https://drive.google.com/file/d/1sAHt7udKv7rRMij6...

寝たままで全身痩せる簡単でオススメな腹筋メニューを紹介しています！ 動画を見ながら1種目だけでも良いですし、全部やってもいいです🌈 痩せる為にどんな事をしたいか分からない！ そう思った方は今回のメニュ...