先日テレビで放送された松本家の休日という番組内で、 ダウンタウンの松本人志さんのトレーニング方法が少し話題に・・・ 実際にやってみて効果を検証してみました。 いつも動画視聴ありがとうございま...

自分は胸と三頭筋の種目が好きです。 （ベンチプレスとディップス） 苦手は腕と肩。 何より大きな弱点は足。 （成長期のオスグットから 今度は変形性膝関節症といわれました。数年前に） フリーウエイトで...

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今回はベンチプレスだけで大胸筋を鍛えてみました。 通常のベンチプレスだけでは刺激が足りないので角度を変えたり回数を変えたりと、 ベンチプレスのバリエーションを増やしてみました。 結果、大胸筋全体に効...

トップポジションの動作が違う２種類のベンチプレスを行ってみました。 どちらが良いとか、どちらが効果的かと言ったテーマではなく、タイトルにもあるように、目的を持ってセットに取り組むことの一例として挙げさ...

BIG3を伸ばすための僕なりのセットの組み方や考え方を解説してみました。この方法が絶対正しいわけではないので参考までに。 役に立ったらいいねボタンよろしくお願いします。 【関連動画】 1年間の筋トレ...

TEPPEN楽しいですね。固定枠にしましょ。...

未完の大器シマダくんです。これから何をしでかすのでしょう?...

遅ればせながら・・・でもTEPPEN新記録達成です！...

長年のジムトレで目にしたヘンテコフォーム集です。 やはりレギュラーが一番ですね。...