フジテレビの番組でTEPPENって言ういろんな事を競う番組なんだけど、今回のが、「TEPPEN」は芸能人が自らの特技を披露し、その分野でナンバーワンが誰かを決める恒例の特番。小島は新競技のベンチプレス...

今回の筋トレは真面目に神経系を鍛えないと（高重量低回数）増量終わってしまうという事で久々にベンチプレス150キロまで上げてみました。 後はグッズ関係のお話しています（動画で話していたアイフォン6用ケー...

未来の自分の筋肉を見る。パンプさせた後は血管を出すの簡単ですね。 低重量高回数でﾌﾙﾊﾟﾝﾌﾟ動画→https://www.youtube.com/watch?v=qpqOF0Tr7I0 ※※※※※※...

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ボディビル競技を長年続けている僕が、トレーニングで筋肉に効かせるために最も優先している意識の仕方について解説しました。 途中の野生云々の話は、おそらくそうなんじゃないかな～という、僕の全くの想像のお話...

皆さんお盆休み入られましたでしょうか？ ご先祖様にきっちり去年からどのくらい筋肉成長できたか報告してきてくださいね！ さて、 ベンチプレス100キロ連続で何回出来るか挑戦してみました！ 回数はなんと・...

三頭筋を鍛えるのにやっているトレーニングです。 いつもペンチプレスをした後に ライイングトライセプスエクステンションをして三頭筋をおいこんでます トレーニング内容は 20㎏×10　35㎏×10　40㎏...

EZバーを使ったトレーニングです トレーニング内容は EZバーカール 20㎏×10　　40㎏×10　50㎏×4+3　 45㎏×7+3　45㎏×6+4　35㎏×6+4　20㎏×限界回数です 上腕二頭筋の...