【#吃不胖真好】 最近很疲累嗎?趕緊來碗「蛤蜊豆腐茶碗蒸」補充一下體力吧～ ☑️含有： ✨蛤蜊：滿滿的鋅可以補充體力 ✨雞蛋：卵磷脂跟鐵營養補充就靠他 #蛤蜊豆腐茶碗蒸 #鋅 #卵磷脂 #鐵 #...

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原來真的有食物可以抗老耶！！😍😍😍 讓 #穎養師 來告訴大家［六大抗老食物］ 平時可以多多攝取，才不易老化喔！ 另外還有 #穎養師 私藏的✨30秒懶人料理✨ 記得看到最後喲～ - 【#瘦身...

【#吃不胖真好】 這道豬里肌肉捲做法真的超簡單 搭配蔬菜一起吃，營養滿分超飽嘴的啦～ ☑️含有： ✨豬里肌肉：維生素B好體力 ✨紫洋蔥：花青素好氣色 ✨蒟蒻塊：水溶性纖維好飽足 #豬里肌肉捲 #水...

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【#吃不胖真好】 風行歐美的白花椰菜飯料理，用白花菜來取代白米飯 小編吃完超飽的！還不容易胖哦～ ☑️含有： ✨白花椰菜：高纖維飽足感 ✨蝦仁：海鮮低脂不怕胖 ✨毛豆：好的蛋白質增強體力 #花椰菜...

【#吃不胖真好】 風行歐美的白花椰菜飯料理，用白花菜來取代白米飯 小編吃完超飽的！還不容易胖哦～ ☑️含有： ✨白花椰菜：高纖維飽足感 ✨蝦仁：海鮮低脂不怕胖 ✨毛豆：好的蛋白質增強體力 #花椰菜...

【#吃不胖真好】#助眠料理 #穎養師 趙函穎營養師：「你知道嗎～失眠是很容易變胖的！」😰😣 天天失眠代謝慢，吃什麼就堆積什麼！😱😱 趕快筆記這道補充鈣、鎂質助眠料理「起司咖哩豆腐鍋」 ☑️含有： ✨...

【#吃不胖真好】 趙函穎營養師的美麗方程式：「你知道嗎～失眠是很容易變胖的！」😰😣 天天失眠代謝慢，吃什麼就堆積什麼！趕快筆記這道補充鈣、鎂質助眠料理「起司咖哩豆腐鍋」 ☑️含有： ✨豆腐👉含大豆異...

【#吃不胖真好】 常外食、吃甜食、咖啡酒 造成胃脹氣不舒服 趕快筆記這道超簡單的「天然顧胃料理！」 ☑️含有： ✨山藥👉含黏液蛋白，保護胃黏膜 ✨秋葵👉含果膠、β-胡蘿蔔素，維持黏膜健康 ✨柳松菇👉...