啞鈴訓練菜單 在 跟May一起宅家燃燒卡路里🔥居家30分鐘結合肌力的拳擊有氧運動 |不需器材、有趣不無聊 (總計消耗266大卡) 的影片資訊
嗨 大家好 我是May 歡迎來到我的yt channel :) 近期隨著各位對居家運動的需求上升,不少人反應: May能不能也出一集長達半小時以上、能消耗更多熱量的運動呢?於是 今天May要帶來的是 ...
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嗨 大家好 我是May 歡迎來到我的yt channel :) 近期隨著各位對居家運動的需求上升,不少人反應: May能不能也出一集長達半小時以上、能消耗更多熱量的運動呢?於是 今天May要帶來的是 ...
#居家訓練 #健身 #徒手 今天的訓練強度屬於中等 非常適合初學者一起跑的訓練菜單 妳只需要一對啞鈴~ 沒有啞鈴也別擔心 可以使用水壺、寶特瓶、背包等等其他居家用品 不要讓啞鈴限制妳的想像 只...
1:07 機械張力口誤:改為代謝壓力 推薦的折扣居家訓練工具⚙️: https://linkby.tw/supplement 跟你分享一套 #高強度居家拉日訓練 會使用到水桶和彈力帶幫助負重,...
#비 #TABATA運動 #燃脂運動 大家好!我是Nine,我是九哥教練! 這次的影片為是要挑戰韓國男aka亞洲舞王 RAIN的訓練菜單 強度蠻高的,非誠勿試唷! 他甚至一天會做到兩次這組30分鐘的...
#健身 #重訓 #居家訓練 記錄一下暫時失業關在家裡的生活~ 閒著沒事做被路人逼著運動跟煮飯,其實我比較想每天躺在床上跟貓玩… 所以不能只有我痛苦一起動起來! 運動菜單(大家可以一起跟著做哦):...
#居家胸肌訓練 #徒手練胸肌 #在家練胸肌 #拉力器胸肌訓練 #彈力繩胸肌訓練 #大H練胸肌 這是一部教大家如何在家,全方位鍛鍊胸肌的居家蹦胸影片,只需要一些簡單的居家訓練道具跟技巧,訓練強度不會輸...
✨iHerb專屬連結:https://prf.hn/l/KmojjL1 ✨折扣碼:ASHLEE20 ✨折扣碼生效期間:5/21 ~ 6/30 PS:全站商品不限新舊客戶都能享有20%折扣 ! ...
Hi 大家好嗎? 宅在家裡的時間多了,跟May一起動起來吧!😊今天的訓練帶來的是徒手ok的20分鐘臀腿訓練,此菜單經過精心設計,即使沒有健身器材也能透過自體重量有效鍛鍊下肢! . 17分鐘的正式組訓練...
很高興邀請James來幫大家解決肩膀卡卡的問題 有任何疑難雜症都能找他喔😆 你也有肩膀卡卡的問題嗎? 下方留言讓我知道 😁👇🏻 #肩膀 #肩推 #暖身 - 拍攝地點 👉🏻 James的物理治療...
活動度·核心·全身循環訓練⚡️ 此菜單建議計時操作,每個動作/單邊設定40-60秒,循環3-4輪 💛Lunge Swing to Lateral Squat 側蹲暖身要先做足。注意到我單邊的腳尖有...