每一個男生都希望自己有著強壯倒三角的身材 到底背部怎麼樣訓練才會有最好的效益？ 今天跟大家分享 #背肌訓練 #backworkout 贊助髮泥 嵐 LEN 網址：https://www.faceb...

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點解咁多人健身但不是人人都練出倒三角身形? 就是因為背肌練不好? 練背總找不到感覺？這5個技巧，讓你離倒三角更近一步！ 背肌，是比較難練的一個大肌群，因為比起其他部位 背部似乎很難找到所謂的「發...

『挑戰100天 甩油重返六塊肌』EP21 體脂肪到底有沒有下降 趕緊點進來看看 競走8K輕鬆走 滑索下拉15x3 坐姿划船15x3 雙槓體稱15x3 羅馬椅背肌15x3 想學跑酷： https:...

My first training after neck injury from fail of back flip. After 2 weeks resting, I feel it's almos...

今天上的課程是針對背部與腹部的訓練，會訓練到闊背肌、中下斜方肌、後三角肌、小圓肌、棘下肌與腹直肌喔~...

【背肌訓練入門】不論男女, 背肌對於新手來說一向都是相當困難的項目, 特別是對於「肌肉控制 Muscle Control」弱的健身人士就更難了。大家會否覺得背肌經常沒有感覺? 好難去收緊肩胛骨? 或每...