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近幾年咖啡因在運動營養領域的研究越來越齊全，想提升運動表現就這樣來增補！ Time Stamps: 0:00 介紹主題 0:25 咖啡因基本機轉 0:54 咖啡因對於運動表現的提升 2:23 攝取咖...

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從小我們就被教育著要多喝溫開水，冰開水少喝，但運動的時候也是這樣嗎？ Time Stamps: 0:00 介紹主題 0:45 運動飲料中的三大元素 1:11 冰水vs溫水 2:23 冰沙vs冰水 2...

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誰說運動後不能喝啤酒，想運動又想喝酒就這樣做！ Time Stamps: 0:00 介紹主題 0:55 單次攝取啤酒的效果 2:52 運動前攝取啤酒 3:27 長期攝取啤酒的效果 【訂閱 追蹤支持...

#脂肪 #減脂 #健康 你知道脂肪竟然有分成3種顏色嗎？而且其中有一種還可以幫助我們燃燒熱量，直接讓我們躺著睡覺都可以瘦！今天就要來教大家怎麼養成這樣的好脂肪，還要帶大家了解一下萬惡的內臟脂肪跟皮下...

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