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說到中醫的運動養生，第一時間你可能會想到氣功或太極拳，腦海中浮現的畫面也許是在清晨的公園 「練功、打拳」的阿公阿嬤，但這位中醫師卻很不一樣！本此邀請到郭大維中醫師，與我們分享他與「皮拉提斯」的相遇。 ...

現代人不論是上班族或是學生，久坐已成了基本配備，但根據研究指出，久坐會造成身體許多問題，最基本的就是肩頸、腰背、肩膀等各部位的痠痛。 脊椎達人鄭雲龍這次要分享，電腦桌前久坐的正確姿勢，他先示範常見的...

#下背 #腰臀痠痛 #居家伸展術 🔥🔥 坐太久「腰」快不行了？快試試物理治療師劭玟的回春三招！在外一整天，回到家半躺半坐在沙發上滑手機真的好療癒，可是時間一長，開始覺得腰臀皆痠，苦不堪言！讓我們一起看...

前凸後翹是許多人認定的身材典範，追求性感的翹臀更是他們的健身動力，歷經辛苦的重訓及臀部肌肉訓練後，看見鏡子中完美的曲線似乎就一切都值得了。 但許多人的翹臀，其實只是「骨盆前傾」，甚至是下交叉綜合症。...

睡覺是人的基本需求，也是健康的一大關鍵，除了睡眠是否充足帶來的影響外，連睡覺姿勢都會對人的日常生活產生變化。 腰痠背痛是許多人常有的困擾，直覺聯想到的都是因為坐姿不良，所造成的不適。但脊椎保健達人鄭...

久坐、姿勢不良造就駝背、肢體痠痛，儼然已成上班族們的現代文明病。不是嚴重的病症卻讓人生活十分困擾。 而矯正駝背常見的方法有貼牆拉背，或者訓練背肌將身體拉正，不過物理治療師阿舟有一個新的科學矯正訣竅。...

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更多詳細完整內容：https://youtu.be/D7vdK6k6wxo 現代人因為生活型態的關係，長期姿勢不良，久坐又缺乏運動，難怪從肩頸到腰背，各種痠痛問題纏身。偏偏痠麻疼痛又是最難解決的健康問...