你是不是總覺得自己的身材穿起衣服來不夠挺，且常常覺得腰痠背痛。你知道嗎？這都是駝背惹的禍！長期姿勢不良容易造成肩頸僵硬、駝背及背部緊張的狀況，Vogue愛瑜珈邀來Annie老師分享3招瑜珈動作讓你的駝...

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姿勢不良竟是瘦不下來的兇手？！《360度扭轉迴旋瘦身法，5分鐘精雕顯瘦S曲線》作者瑜珈老師RuRu佩茹說，「許多人都有身體歪斜的困擾，連帶造成身體痠痛、小腹凸出、賀爾蒙混亂，連帶影響代謝功能，造成容易...

年過30歲之後，即使吃的不多，卻因為基礎代謝率下降而讓 體型逐漸變寬，許多衣褲漸漸變得緊繃，卻又無法從忌口來有效改善， 這時不妨試試簡單的鍛鍊運動，一個上半身下壓的體幹鍛鍊動作就能 刺激到腹部、腰以及...

日本美容健康教練Ricca表示，平常生活裡不太容易使用到的大腿內收肌群，是負責閉合雙腿的肌肉，具有令骨盆保持在正確位置的功用。姿勢不良、將腳的中心放在外側，運動不足等，都會使得大腿內收肌群無法充分使用...

上班族明明都只有坐在辦公室裡打打電腦、看看文件，為什麼病痛還會這麼多呢？這次就來盤點一下，上班族最常見的五大骨骼肌肉方面疾病吧。 想看甚麼內容的影片，可以在下方的留言給我建議唷，我會挑幾個最多人講的...

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你也跟巧怡一樣動不動就抽筋嗎？ 揪～竟要怎麼預防抽筋，那就先從了解成因開始，聽巧怡慢慢說起吧！ 來源：康健雜誌 http://www.commonhealth.com.tw/article/art...

談古論今話中醫(264)腰部保健【健康養生中醫保健】 (NTDhealth) http://www.ntdtv.com.tw/ 舊傷、姿勢不良、久站...等容易造成的腰酸如何預防和保健？ ◆新唐...