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早晨起床的第一個念頭對於一整天來說相當重要！ 我們可以從感謝開始，感謝有舒服的床、感謝有好天氣、感謝有美味的早餐吃...用任何的感謝當作你一天的開始😊 無論你有沒有運動的習慣，拉筋伸展對於擁有良好氣...

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00:25 【10 個習慣｜改變生活】 1. 起床喝溫水 睡覺的時候會消耗身體大量的水分， 因此每天早上起來先會喝一杯溫開水， 除了立即補水之外，還可以預防便秘、促進新陳代謝。 2. 規劃每一天 ...

戶外運動雖然對身體的好處多多，但是面對紫外線的照射，你有沒有做好因應的準備呢?運動完的清潔與肌膚保養，跟拉筋伸展的收操一樣重要，不要把自己練成了〝歐、搭、散〞，透過平時的保養，你也可以帥氣又美麗喔 #...