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盆骨前傾/下交叉綜合症是由肌肉不平衡所導致的,某些肌肉太緊、某些肌肉太弱。過緊的包括:下背、髋屈肌、膕繩肌等等,我們需要拉筋伸展;過弱的包括:腹肌和臀部等等,我們需要鍛鍊加強。 精華 ► https...
寒背是由肌肉不平衡所導致的,某些肌肉太緊、某些肌肉太弱。過緊的包括:胸肌、背闊肌、上斜方肌、肩胛提肌等等,我們需要拉筋伸展;過弱的包括:菱形肌、中下斜方肌、外旋肌肉、深層頸屈肌等等,我們需要鍛鍊加強。...
看更多本集精彩內容:https://youtu.be/jYSd8yEwYe0 大多數人都有這樣的經驗:起身時膝蓋居然會有聲音,或是電腦看久了,一轉頭脖子就喀喀響,或是關節微微發熱、僵硬、腫脹、不靈活…...
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訓練完後,需要做一些靜態伸展,這影片將會示範上身拉筋方法。 FITDEVMO私人指導 詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching 支持頻道最新動態 訂閱頻道 ► http...
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