✨多謝學員Stephanie分享 呢個夏天☀️學習正確健身?改變自己??? ?【 1對1或自組2/3人私人健身課堂?抗疫優惠 $280 3堂】 由專業教練跟進，訓練及飲食都會照顧到，根據學員目標設計...

《練胸分享》✨??‍♂️滑輪器械的5個練胸動作㊙️???Francis Sir示範 1. 下斜夾胸飛鳥（下胸） 2. 坐姿平推舉（平胸） 3. 上斜推舉（上胸） 4. 上斜夾胸飛鳥（上胸） 5. 俯身...

剛成交: 2575成交(堅)，成交2100萬，感覺4分位。 尖沙咀柯士甸路15B嘉華大廈地下B2舖，建築面積600呎，門闊12呎，深約33呎，原業主叫價二千二百萬，成交2100萬，租金五萬八千元，租客...

剛成交: 第2501成交(堅)，成交約1700萬，感覺6分位。尖沙咀柯士甸路15號金巴利大廈地下J號舖，建築面積約800呎(吹水)，門闊約11呎，深約32呎，有來去水，3相60A電，交吉。成交約170...

【健身教學】完整背肌訓練就靠這3個動作㊙️? 除了下背部分，完美的背肌一定要練到上背，背闊肌外側，背闊肌底端位置?今次我精選了這3個動作針對以上位置，透過這個Back Workout Program...

【屋企練手? 】?️呢3個啞鈴動作最有效? 今次集中講解3個我認為在家用啞鈴練拜拜肉(肱三頭肌)最有效既動作1️⃣啞鈴過頭屈臂伸2️⃣俯身三頭肌後屈伸3️⃣啞鈴仰臥臂屈伸 知道好多學員都無得去健身...

【家居健身】GYM from Home ㊙️??‍♂️講解4大誤區 背肌難練就大家都知?屋企就更難上加難? 今次用「啞鈴划船」講解，屋企「拉背」點先拉得岩，同埋有4個重點要留意，做錯其中一個都會令...

【在家健身】㊙️Home Gym第2課，今天教大家用啞鈴練肩(三角肌)，練肩的男士更健碩?，女士更迷人??‍♀️，配合啞鈴訓練以下3個動作▶️ ?️1. 肩上推舉 ?️2. 側平舉 ?️3. 前平舉...

21日隔離酒店套票(包3餐) 問月酒店21晚檢疫住宿套餐(單人/雙人) https://bit.ly/2KO1dw0 每日早、午、晚三餐及加一服務費 (每日餐單將在預訂時由酒店發送) 蘭桂坊酒店@九...

收到網友查詢！想我幫手介紹多幾間唔同隔離酒店既詳情! 咁岩曾經去過,順便再分享啦！ https://www.mrlamsan.com/2018/06/bridalH.html 隔離酒店類別 指定檢疫隔...