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【#姊愛運動】賀軍翔示範了日常會做的核心訓練動作，伏地挺身搭配抬腳，他對自我的身材管理十分嚴格，近期注重的是讓體脂降低，以及核心跟背肌的訓練：「我現在年紀越大就很注重流汗，一個禮拜至少會3到4天的時間...

前陣子去做健康檢查 報告出來身體很健康!但卻被醫生建議要作適當的運動 因為我平常工作非常忙 剩餘的時間還得顧兩個小朋友 所以根本就沒有時間出門運動 前陣子去燦坤看到郭采潔代言的Wonder Core ...

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四個動作之間沒休息，做三組。 這是我的休息時間與組數，不同體能適應不同，請視狀況增加調整休息時間 ❤️年假期間還可以怎麼在家做運動？❤️ 快來報名筋肉媽媽在1/21週六 過年吃爽不發胖秘訣吧！ ...

【LIVE】我們的“減肥之路” #EP2 第一回講到肥師奶邀請大家陪住佢一齊減肥，轉眼間己經兩個月喇！ 成績如何呢? 滙報下先！ #EP1 69KG 脂肪36% 肌肉23% #EP2 64KG ...

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