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核心 45秒 動:15秒 休息 1. Plank or plank variation 2. Lunges 3. Mountain climber 4. Russian twist 5. ...

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🤫健身教練不想告訴你的事，今天黑面蔡媽媽來跟你說。 🤭係金ㄟ！狹小空間運動術，找不到理由不運動。 🏋‍♀3種難度可選擇，練好練滿的10分鐘間歇運動。 嘿～就是你！ 還坐在椅子上滑手機、追劇、看電腦嗎...

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＊＊就算無生過都可以做，一樣有減肥收身效果＊＊ 生產完有好大感受 因為腹部要復原需要時間 就算用腰封又紮肚 之後如果唔做運動都有可能會反彈 所以最後都要靠運動去修復 呢套產後修復運動好WORK架！ ...

【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA つい最近の話。 私を何かにつけてライバル視 してくる友人が居た。 テストの点数とか毎回その 子は聞いてきて...

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