空間不夠嗎？？今天不用瑜珈墊啦！有椅子就行！！ 請穿著舒適的服裝，並準備啞鈴或是裝水的寶特瓶 巧怡的FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/JoyceHung0707 贊助我：...

適合剛起床、睡前、運動後的全身伸展！！ 請穿著舒適的服裝，在瑜珈墊或薄棉被上進行，關節才不會痛喔！ 巧怡的FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/JoyceHung0707...

恭喜～ Romeo Huang 獲得三獎：價值500元彈力伸展帶＋環保防爆抗力球 吳美雪 獲得二獎：價值299元一組兩雙止滑襪＋500元商品兌換券 吳思羽 獲得一獎：價值899元瑜珈墊＋500元商品兌...

【注意事項】 練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專...