#高低膊 #物理治療 #肩頸痛 【姿勢美學】的第一課：高低膊 很多人都以為高低膊就是肩膊的問題， 但往往真的只是肩膊有事而引起的高低膊其實是不多的， 所以為什麼大家都一直處理不到，就是因為問題不在肩膊...

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前幾天有個朋友說他殺球太強了，沒人想跟他打球，這種沒朋友的事問我就對了 今天就來教大家怎麼自爆肩膀，藉由壓迫肩膀上面的肌肉來抑制自己的力量，融入凡人！ ⚠️影片要點請記下來確實執行！如果你的肩膀也...

睽違一年多的肩部訓練實錄又來啦，這次主要是使用遞減組，拉高短時間訓練強度跟訓練量，經過一年多的累積，南瓜持續種植成長，這次一樣不藏私的把訓練課表分享給大家，強度略高，請斟酌使用。 另外除了訓練實錄...

在家訓練 #3: Push Day—主要訓練胸肌、肩部、三頭肌。 訓練要點： 1, 每個動作3-4組 2, 每組10-15下不等，要接近力竭 3, 休息時間約1分鐘 4, 注意Muscle-mind...

如果你有關節肌肉痛症，又或者想透過提升關節活動幅度去加強運動能力，Mobility Training是你生活中不可或缺的一環！ 我邀請了我的學生Kris，和我一起拍攝這段關於CARs (Contro...

#rotatorcuff #旋轉肌 #physiotherapy 旋轉肌是個好東西！這次講解了旋轉肌及肩胛胸廊肌肉的解剖學， 以及介紹了五個十分簡單安全的居家強化運動， 若你也有舉起手肩膊就會卡卡痛...

健身科學家 - 胡力威教授(一代宗師) 又到潘師傅同香港市民打打氣的時候啦!! 疫情(尤其長者感染個案)有上升趨勢!! 大家更加要注重自己的清潔同時必須顧及長者的衛生呀!! 再比多D掙扎!!齊心抗疫...

健身科學家 - 胡力威教授(一代宗師) 有甚麼肩部訓練動作可以適合我們中國人肩膊比較窄的骨架去做一個突破既訓練呢!? 而又不需要用藥物!!絕不需要用藥物!!純天然去做!!大家睇睇!! 胡教授之(健身...

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