【今日のメニュー】 ①　足踏み ②　サイクリング ③　コロコロ　 ④　円を書く ▽ここに効果的 「太もも」「脚」 脚痩せ、お尻痩せに効果的です♪ ▪️おすすめの背中エクササイズ 【４分】脂肪を...

【今日のメニュー】 ①手足上げ ②両手上げ ③上体起こし ④スーパーマンkeep ▽ここに効果的 「背中」「太もも」「お尻」 主に姿勢を整える筋肉に効果的です♪ ★BGM★ Tape Mach...

とにかくやってみようシリーズでは ・運動が苦手 ・痩せたいけどジムに行くのは抵抗がある ・自宅で気軽に運動したい そんな方向けに 「美背中メイクトレーナーMaiko」が考案した 気軽にできるエクサ...

2分で出来る最強ダンベル背中トレです！ 山澤礼明愛用のサプリメントはこちら→マイプロHP http://tidd.ly/ba9c90af マイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール...

減量末期の休日ジムの普段やっているガチ背中トレーニングの様子です。 平日はもう少しボリュームを落として行っていますが、休日はハイボリュームで行っています。 正直ここまでやる必要はないと思いますが、有酸...

背中トレーニングで最も重要視する種目であるチンニングで効かせる感覚を磨くために昔からよくやってきたチンニングルーティンを紹介しております。 あくまでも個人的なやり方なのでご参考程度に。 inst...

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個人的最強の背中トレーニングのチンニング。 注:タイトル間違ってますが動画内容はあってますw 自分が行っている自重でもめちゃくちゃ効くやり方を解説しています。 また初心者の方はなかなかチンニングでき...

皆様いつもご視聴ありがとうございます！！ 今回はトレーニングバンドを使った背中トレーニングです！ 10分間のメニューなので３回繰り返して３セット行ったり、 以前アップしたメニューと好きな組み合わせ...