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Live Stream Workout with my students 順便拍埋片在這裡分享♥ 跟着諾妍一起做！ 記住做捲腹TWIST （CRUNCH & TWIST)的動作時，如果腹部不夠力， 最...

早安,今天是半封城的第五天😂 不知道大家今天有什麼計畫。但最好的計畫應該就是一直待在家吧😅 所以利用一點點的時間做點居家運動吧！ 1. 高抬腿跑 2. 深蹲 3. 側平板支撐（左 / 右） 4. 背部...

初學者別先練深蹲！教練：這樣喚醒臀部燃脂更有效 https://www.edh.tw/article/15464 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https:/...

今次直擊Davy同Benz飛去比賽前係香港最後一次嘅操背情況，最後仲會分享佢哋如何調整碳水嘅攝取量，而盡量唔影響訓練嘅質素，比肌肉最好嘅成長效果。 嘉賓: Davy Choi: https://ww...

每一個男生都希望自己有著強壯倒三角的身材 到底背部怎麼樣訓練才會有最好的效益？ 今天跟大家分享 #背肌訓練 #backworkout 贊助髮泥 嵐 LEN 網址：https://www.faceb...

隨著健身風氣興起，愈來愈多人一下班就換上運動服往健身房跑，認真鍛鍊身體肌肉。但現代人生活忙碌，究竟怎麼運動效率最高？重量訓練與有氧運動又該怎麼分配最好？史考特醫師一次替你解答！ 先重訓再有氧效率高 ...

【邊看電視邊把大腿練緊👌】 我好久沒有發居家運動影片了❤️ 自從在美國家弄了一個自己的小小健身房後，好像比較少發這系列影片，這次回台灣時間比較長，窩在客廳看劇的時間變多，有時間運動時卻不方便上健身房...