朝にストレッチやエクササイズをすると１日代謝を高く保てられるので早く痩せる事が出来ます。 その中でも、今回の朝ルーティンのダイエットメニューが基本的な筋肉を効率よく使う事が出来て、運動が苦手な人でも辛...

たったの３回。下腹ぽっこりを凹ませたいけど腹筋は苦手と言う人にオススメなレッグレイズの応用編を紹介します。 お腹を凹ませる腹筋と言うと、反復運動をするのが普通ですが、腹筋が苦手な方や腹筋が弱い方はどう...

時間あたりの腕立て伏せの回数の限界について。 池谷直樹式腕立ては、ずるじゃない、の話。 参考資料： Physical Push-ups　Saffar Arjmandi, Joseph G. Brin...

堀口選手のチャンネル https://www.youtube.com/channel/UC-GUnpgY8Er056ZUI_CdDOA JIN https://www.youtube.com/cha...

今回はベンチプレスよりも筋肥大に効果的な腕立て伏せの方法をご紹介します！ 自宅で大胸筋を大きくしたいという方はぜひ試してみてください。 かなりきついです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ...

腕立て伏せは、体脂肪を減らすためのシンプルで効果的なエクササイズです。体力を維持するのにも最適だと言われています。誰もが恐らく、「腕立て伏せ」と聞くと基本の腕立て伏せをイメージするでしょう。肩、胸、腹...

痩せたいけど中々痩せられない、色んな筋トレやエクササイズがあり過ぎて何をすればいいのか分からない！そんな方におススメな動画内容です！痩せる為に何をすればいいのか迷った場合は、全身が使える今回の筋トレを...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は、筋トレを成功させるにはパブロフの犬に慣れ！ お仕事の依頼はこちらから＾＾ [email protected] Twitterやブログも...

ノースリーブが似合う二の腕っていいですよね。 できれば、肩がムキムキしていなくて 華奢だけどしまっている二の腕って理想的♡ 今回は、動画に合わせて3回でもしたら 二の腕がキュンとしまる 簡単プッシュ...

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