太い腕を手に入れたいというのなら、二頭筋だけでなく上腕三頭筋にも注目するべきです。上腕三頭筋には3つの部位があります。長頭、外側頭、内側頭です。上腕三頭筋が固まっていると、瞬発力、持続力、機動性が制限...

スクワット理論について：https://haga-seven.style/archives/1300 スクワット理論「地球を蹴り落とす」 ※スクワットに関する詳しい記事は過去に書いていますので、是非...

大胸筋の筋トレについて：https://haga-seven.style/archives/87 自宅で出来る胸のトレーニング・・・やはり腕立てでしょう。 ディップスという大胸筋下部を鍛える種目も...

胸筋の筋トレ方法をまとめた記事：https://haga-seven.style/archives/87 大胸筋は男なら誰しもが憧れを持つ部位です。やはり胸がデカい人はカッコいい。そしてエロい。 ...

自宅・ジムで行う胸筋の筋トレについて：https://haga-seven.style/archives/87 自宅で出来る胸のトレーニング・・・やはり腕立てでしょう。 ディップスという大胸筋下部...

まとめると武田真治さんの「た」の字にも及びませんでした。ペロッ 階級別でやったら面白いかもね 胸筋の筋トレについて：https://haga-seven.style/archives/87 自宅で出...

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自宅で補助者がいると出来る、背中の自重トレーニング種目を息子に教えてみました。 今回は僕が見本を見せることが出来ないため、最初に簡単なやり方を説明して、その後に背中に効かせるためのフォームのポイントを...

腕立て伏せで効果的に大胸筋に効かせるための正しいやり方を息子に教えてみました。 腕立て伏せで大胸筋に効かせるためには、回数をこなすことではなく、可動域をしっかり取って大胸筋を疲労させることが大切です。...

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