重訓後讓自己爆汗爆喘 慢慢修飾自身跳繩的動作 慢慢提升自我身體的協調 會跳是一回事 跳得好看是一回事 最重要的是 自己握起跳繩開始練習了嗎👊😎 我想要跳得再更好看 更流暢一些 我看到很多人開始練跳繩...

良醫健康網>>大家童年記憶中的 #跳繩，其實是個被遺忘的最佳健身工具，更是瘦身減脂的利器！跳繩運動使用到全身肌肉，從股四頭肌、小腿到上半身都鍛鍊到，是種全身性運動～ 不過跳繩可不是你想像中，簡單跳一...

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