上班hen累累，下班還煮飯？ 馬卡拜託咧～我OL小神廚方妮餒～ 教你3分鐘快速2醬煮好一桌菜啦！ 東西切一切，丟到鍋子，加醬料攪一攪 4道菜就這樣完成了，過程完全超廢🤣 #職業媽咪看過來，煮飯加這個也...

#【姆士流】味噌湯+薑燒豬肉片+涼拌菠菜豆腐 Tips 材料 : 洋蔥1/2顆 薑1塊 蔥2根 梅花豬肉薄片10片 味噌 菠菜2把 柴魚醬油 板豆腐1塊 高麗菜3片 白芝麻 做法 : 1將洗乾淨的蔥根...

#【姆士流】虱目魚肚湯 Tips 材料 : 虱目魚肚2片、酒、薑絲、蔥花 沾料 :哇沙米、醬油膏 作法 : 1.蔥切花放入成品碗中、虱目魚肚用紙巾吸乾表面水分。 2.起熱水鍋，將虱目魚肚兩面灑上鹽巴...

#【姆士流】海鮮蓋飯 Tips 材料 : 鮭魚生魚片3片、旗魚生魚片3片、海鱺魚生魚片3片、鮪魚生魚片3片、甜蝦3尾、生干貝2顆、紫蘇葉3片、白飯1碗、白芝麻、蔥1根、小黃瓜1根、韓式辣醬、洋蔥、1/...

#【姆士流】咖喱滷肉飯 Tips 材料 : 豬肉碎絞肉500g 、紅蔥頭末2大匙、蒜末2大匙 、蔥末2大匙、醬油、蠔油、糖、白胡椒 、香油 、爪哇咖喱2塊、水 小黃瓜伴菜：小黃瓜4支、糖、醋、鹽 作法...

#【姆士流】123味噌排骨&蜂蜜檸檬沙瓦 Tips 材料 : 123味噌排骨：豬小排1斤、糖1大匙、酒2大匙、烏醋3大匙、醬油3大匙、水5大匙、味增1/2匙、白芝麻1大匙、蒜頭5顆 蜂蜜檸檬沙瓦：高粱...

#【姆士流】雞肉腐乳湯 Tips 材料 : 帶皮去骨雞腿1片、鴻禧菇1袋、板豆腐1/2塊、蔥、白芝麻、香油、辣味豆腐乳、辣豆瓣醬 作法 : 1.乾煎雞肉、鴻禧菇後煎豆腐。 2.加水煟煮後加入豆腐乳、...

#【姆士流】和風義大利麵 Tips 材料 : 鮭魚1塊、義大利天使麵1把、菠菜1把、 鴻禧菇1包、海苔絲1包、橄欖油 作法 : 1.乾煎鮭魚、鴻禧菇。 2.滾水後加入鹽把菠菜川燙後煮麵。 3.鮭魚塊...

經痛跟經前症候群常常是很多女性朋友的困擾，這次教大家做的飲品不僅能改善經痛，又能改善便祕，讓身心都好順暢的下午茶小點心，專為女性朋友設計用喝的保養飲品”黑木耳紅棗枸杞鳳梨飲”！ 市面上常見的黑木耳露...

適合久坐不動的上班族減肥食譜來囉！趙函穎營養師這次要來教大家做CP值超高的營養健康料理，不僅可以吃不胖，又能讓你身心都覺得飽飽的，還能幫助甩掉小腹人跟胖屁屁的稱號！光是用看的就覺得超滿足的！到底是甚麼...