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為了記念第80堂課，拍了短短的半天行程。 其實也是看完電影就忘記要拍我的一天， 所以就剩我的半天~哈哈哈！ ig：https://www.instagram.com/badassjlu/ 粉絲團：h...

抱歉影片中的臥推應該為47.5公斤，我打錯了… 開字幕就會看到我有修改哦~sorry！ 但是我會朝92.5公斤努力的XD 小小回答： 我一個星期上一堂教練課 自主訓練只練影片所拍到的 深蹲 硬舉 臥...

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深蹲80kg 硬舉100kg 臥推45kg amrap juggernaut是什麼?https://jawrafter.blogspot.tw/2017/04/juggernaut-10wave.ht...

継続は力なり。 140ｋｇは筋トレを始めた頃から憧れであり、自分が挙げるという実感の全くない異次元の重さでした。まだクリアはしていませんが、ここにチャレンジできるようになったというのは継続の力以外何物...

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140ｋｇを目指すシリーズの第３弾！ 今回は初めて140ｋｇの重さを体感してみます！ 年内の達成目標の重量への初挑戦です！ この重さを感じてようやく目指しているんだって気がしてきます ('◇')ゞ ...

自主練習+美食記錄！ 想到練習完可以去大吃然後就會進步了！(有這麼簡單？) 韓式燒肉：咚咚家dondonga (國父紀念館附近) 下回課表~5wave!!! 歡迎來找我玩~ 粉絲團：https:/...

※質問、コメントどんどんお願いします！（（必ず返信してます）） MAX換算値の利用と自分の経験値からのセットの組み方について考える。 というくらい特に最近は換算値の重量、レップ数と自分の筋力が比例...