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20170330力量訓練： Bench Press 100kg x4x8. 高重量少次數和低重量多次數可以輪流替換，有助讓身體減省壓力和週整狀態。#65trong ------------------...

※質問、コメントどんどんお願いします！（（必ず返信してます）） ・135ｋｇを目指して♯09 改めてトレーニングのセットの組み方、扱う重量の組み合わせについて考え直してみました。より停滞を迎えている...

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目指す体、自分の筋トレの目的を明確にして、目標に到達するために必要な方法を常に考え実践することが大事ですよね！ ずっと成長スピードが停滞して今はつらい時期が続きますが、 挙上重量と同じく見た目の大き...

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２０１６年もあっという間に過ぎ去った気がします！ 自分の筋トレの本格的に始動した昨年でありましたが、今年はさらなる進化を目指して頑張りたいと思っております！ 本年も筋トレYoutuberの皆様の動画...