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拯救薄弱胸肌「溝位」 適合以下人士觀看? - 練了胸肌一段日子中間溝仍然好薄 - 練胸肌側側成日無feel - 不懂怎做有關「飛鳥」動作 - 想胸肌望落厚d #拍得好請讚好#俾Like是動力 #有...

🔥（新手系列）動作示範 胸肌訓練必練的夾胸動作：ＣＡＢＬＥ飛鳥 常見錯誤 你中了幾項？！ 接下來還會有一系列這類的動作正確跟錯誤示範！ 希望能夠幫助到你，不要錯過就趕快訂閱我囉！ ---------...

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胸大肌是許多健身者最愛的部位，厚實的胸肌是男人體格的標誌，強壯的胸肌也能增加上肢力量，另外，女性訓練胸肌對豐胸和挺拔胸部也有一定幫助。 今次我會教大家一套胸肌的訓練流程, 入面有4個動作, 只需要3...

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