パーソナルジムは「世田谷フィジコ」さんにお世話になってます！ HPはこちら→ https://setagayatrain.tokyo/ 毎週いろんなトレーニングを今の私の状態に合わせて 教えてくれま...

ぺろちゅーぶで動画のストックがあと10個くらいあったから 4/18の卒業ライブまで毎週水曜と土曜の18時に 動画アップしていくね〜！！！たくさん見てね！₍ᐢ•̥  ̫ •̥ᐢ₎ 世田谷フィジコさんで...

今日は、TWICEモモちゃんのような美尻を作るのに効果的なヒップアップ筋トレを行いました😊 私もプリッとした綺麗なラインを目指して頑張ってます😆💪 無理せず、一緒にやってみてね☺️ よかったらチャ...

痩せたいけどそんなに頑張れないけど、一応頑張るわたしの1日です🥲❤︎笑 #渡辺美優紀 #みるきー #ダイエット #まつゲパーマ...

2ヶ月くらい前から週に１、２回パーソナルジムに通っています☺︎ トレーニングの様子を密着してみました♡ 油断してるとすぐに夏が来るで❤︎笑 ＃ダイエット　＃トレーニング　＃筋トレ ＃渡辺美優紀　＃...

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減量チャレンジ動画です！ 痩せたいと思ったとき、私は下半身トレーニングを絶対にします。 理由は下半身の筋肉は大きいから。 大きい筋肉を鍛えれば消費エネルギーも増えるからです。 だから減量チャレンジ...

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ご視聴ありがとうございました😊 第一弾の方がキツかったけど、これも割とキツい、、😂 ジョングクはこの何倍もの重さでやってるんだからすごいよなぁ、、 肩トレは女子にもメリットたくさんあるので、ぜひ一緒...

今回は韓国アイドルのようなフェイスラインになれるセルフケアをご紹介します。1日5分で出来る簡単なマッサージなのでフェイスラインが気になる方はぜひチャレンジしてみてくださいね！ STEP①親指でフェイ...