これ美味しかったなあ。こんな美味しいレーズンバターサンドはじめてでした。なんこでも食べれるやつ。 ところで、最近やっとKPOPにはまってます。TwiceとかBTSとか、特にBTSのdynamiteしょ...

こんにちは😊今日はNCT UのMake A Wish( Birthday Song)で太もも痩せ筋トレをやりました！是非一緒にやってみてください😊 みんなビジュアル神すぎて、やっぱSM凄い👏ショータ...

今日はTwiceモモちゃんの腹筋筋トレルーティンの中級編をやってみました！ 皆さんも是非やってみてください！👍 ✴︎モモちゃん筋トレ初級編 https://m.youtube.com/watch?v...

今日はBLACKPINKジェニのダイエット法を三日間試してみました！ いや〜やっぱりヘルシーに食べて筋トレしたら気分も上がるけど、塩分無いのきつい😇 やっぱり塩らぶだわ🧂 動画で紹介したNAUNAU...

こんにちは😊今日はBTSのDynamiteで二の腕痩せ筋トレをやりました！是非一緒にやってみてください😊 この曲好きすぎて一生聴いてます笑 よかったらチャンネル登録、いいねよろしくお願いします💫 ...

◆都内（新宿・渋谷・目黒・学芸大学・池袋・五反田・恵比寿）でパーソナルトレーナーとして活動しています。 僕の指導を受けたいという方は、下記URLからお申し込みください。 https://gakutok...

こんにちは😊 久しぶりの投稿になってしまいました😢 今日はゲストのMisakiとリクエストで頂いていたBTSのStay Goldでくびれ筋トレをやりました！是非一緒にやってみてください😊 よかった...

ワンマン終わって久々のぺろちゅーぶ！！ 偏食の食生活の動画だよ〜！ インスタで見たい動画募集したらたくさん送ってくれてありがとうC ᴖ ᴑ ᴖ つ また募集するかもだからインスタもフォローしてねえ꒰⌯...

今回の動画は自然に無理なく痩せるサラダダイエットです。 KPOPアイドルも減量中に食べてるみたい！？ 罪悪感を感じなくて美味しくご飯を食べて痩せようがコンセプトなのですが、 食べない系にはあったふらふ...

今日はBTSバンタンメンバーが、バンバンコンのストレッチタイム動画でシェアしてたストレッチを抜粋してやってみました！ 皆さんもぜひやってみてください😊💪 参考にした動画 ✴︎ https://m.y...