今年もあと少し、俺は懸垂をして鬼の背中を手に入れるのだ 今年中には、なんとかこのセットを組めたらいいと思っています さぁー残り一カ月あまりできるのかｗ 動画内楽曲 フリーBGM・音楽素材 Mus...

週１回トレーニングで筋肥大するのか？その疑問に答えます 私のトレーニングは　下半身　肩　背中二頭　胸三頭　の４分割です。腹筋は適当に混ぜてます 一部位週一回のトレーニングとなります この分割法で一年半...

前回失敗した170K×3回に再挑戦してみました この日レットブル飲みすぎて撮っても気分が悪かったです そして、挑戦してから４日が経過しましたがまだ筋肉痛です 動画内楽曲 フリーBGM・音楽素材 ...

1日100回腕立てブログはこちら。http://myworkout.postach.io スライダー購入はこちら。http://www.i-l-fitness-jp.com/sliding-ex/t...

ダンベルトレーニング中にコアから力が抜けきっている人をよく見かけます。コアに力を入れない事を覚えてしまうと、アウターマッスルとコアのバランスが悪くなり、怪我しやすくなったり、スポーツのパフォーマンスが...

昨日飲みすぎてすごい頭痛だったので、ショック療法的にドラゴンフラッグしてみました 結果は、あまりお勧めできませんｗ あまりパワーが出ません。 動画内楽曲 フリーBGM・音楽素材 MusMus ht...

スクワットした後のトップサイドデットリフトしました 内容は、　40ｋ×10　100ｋ×10　140ｋ×1　170ｋ×10　40ｋ×10　です 疲れていて、時間がかかってしまいました そして、、、、、 ...

目指せ男らしい背中！　今日は背中のトレーニング　ベントオーバーロウをしました 内容は　40㎏×10　70㎏×10　100㎏×5　115㎏×10　115㎏×8+2　115㎏×7+3　40㎏×限界 なかな...

朝からスクワットしてみました 170キロ３回を目標だったのですが、無理でしたｗ 次回は頑張ります 動画内楽曲 フリーBGM・音楽素材 MusMus http://musmus.main.jp/...

大胸筋を鍛える腕立て伏せはストレッチポールを使うとフォームを間違える事なく出来ます。ストレッチポールの一番端に手を付きます。そして胸の真ん中をストレッチポールの上に乗せます。そこから真上に体を持ち上げ...