カレーに新たな隠し味!「明治ブルガリアヨーグルト LB81プレーン」を使って一味違うまろやかな味わいに♪
たっぷりの夏野菜に鶏胸肉、カレールーを使わず、ヘルシーに仕上げました!
すっきりとした味わいが癖になること間違いなし♪是非お試しください!
[Presented by 明治ブルガリアヨーグルト]
■材料(2人分)
・ごはん どんぶり2杯(400g)
・鶏むね 1枚(250g)
・オクラ 6本(72g)
・ズッキーニ 1/2本(85g)
・ミニトマト 10個
・玉ねぎ 1/2個(100g)
・しょうが 1かけ
・にんにく 1かけ
・塩こしょう 少々
・カレー粉 大さじ1と1/2
・塩 小さじ2/3
・水 200cc
・明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン 100g
・サラダ油 大さじ2
・パセリ 少々
■手順
1. 鶏肉はそぐように一口大に切って塩こしょうをふる。
2. オクラはへたの先端を切り落とし、ガクの部分に包丁を斜めに沿わせてぐるりとむく。塩(分量外:適量)を全体にふり、手のひらで軽くおさえながら転がす。水で洗い流して斜め2等分に切る。ズッキーニは1cm幅の輪切りにする。ミニトマトはへたを取る。玉ねぎ、しょうがはみじん切りにする。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。
3. フライパンにサラダ油半量(大さじ1)を入れて熱し、ズッキーニ、オクラを入れて焼き色がつくまで中火で焼き、取り出す。
4. フライパンに残りのサラダ油(大さじ1)を加えて熱し、玉ねぎ、しょうが、にんにくを入れて、玉ねぎが透き通るまで中火で炒める。鶏肉を加えて肉の色が変わるまで炒め、ミニトマトを加えて皮がはじけるまで炒める。カレー粉を加えて全体になじむまで炒める。
5. 塩、水を加え、煮立ったらふたをして弱めの中火で5分煮る。明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーンを加え、温まる程度に煮る。
【POINT】同量の明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン 乳素材だけ/無添加でもお作りいただけます。
6. 5を器に盛り、オクラ、ズッキーニをトッピングする。別皿にごはんを盛り、パセリをふる。
作ったらコメント欄に写真を載せて教えて下さいね♪
同時也有414部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅ネギ式ダイエット,也在其Youtube影片中提到,グループレッスンなのに まるでマンツーマンDIET指導「ねぎし塾」 ➡︎https://peraichi.com/landing_pages/view/2feep 【無料メルマガ】30日以内に−5kg痩せる ネギ式DIETメソッドメールマガジン ➡︎ https://mailchi.mp/7d3f...
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ねぎし 在 Facebook 的最佳解答
▒ 蒸し器不要!生地&タネ作り不要!
(レシピあり)
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𓎩 #レンジde五目中華まん【 #PR 】
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078607949.html
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食パンで五目シュウマイを包み
レンジでチンするだけで完成♪
小さめサイズなので
小腹が空いたにも◎。
お子様と一緒に作っても楽しいですよ!
今回は、マルハニチロさんの冷凍食品
「五目シュウマイ 香りと旨み」
を使ったアレンジレシピ〜第2弾〜。
これがあれば
肉まん作りもラクラク♪
肉だねを作る面倒な工程が省けますし
豚肉、鶏肉、たけのこ、たまねぎ
しいたけ、千切りしょうがと具材感もたっぷり♡
冷凍庫にストックしておけば
メインおかずだけではなく
おやつや軽食にも大活躍です♪
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▒ レンジde五目中華まん ▒
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⏰調理時間:10min
🥘使用した器: #大崎陽子 さん
❲材料:2人分❳
五目シュウマイ 香りと旨み…4個
サンドイッチ用食パン…4枚
(お好みで)ポン酢、練りからし…各適量
➊ラップを広げ、上にサンドイッチ用食パンを乗せる。水小さじ1(分量外)を回しかけ、手でギュッと押し潰して広げる。裏返して真ん中に五目シュウマイを1個乗せ、ラップで包んで茶巾絞りにする。残り3個も同様に作る。
➋耐熱皿に①を並べ、電子レンジ600wで3分ほど加熱する。お好みで、ポン酢や練りからしをつけて、お召し上がりください。
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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pic3枚目にまとめております
(写真を右にスワイプしてください)👉
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ねぎし 在 Facebook 的最佳貼文
▒ 暑い夏にぴったり!
(レシピあり)
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五目シュウマイとたっぷりの野菜に
よだれ鶏風のピリ辛だれをかけました。
五目シュウマイのふわふわ食感と
きゅうりのシャキシャキ食感が好相性!
これはもう、想像するだけで
よだれものです!!
今回は、マルハニチロさんの冷凍食品
「五目シュウマイ 香りと旨み」
を使ったアレンジレシピ。
豚肉、鶏肉、たけのこ、
たまねぎ、しいたけ、千切りしょうがと
たっぷり具材感のある五目シュウマイ。
⾹りの鶏がらスープと
旨みの海鮮スープのWスープが特徴♪
肉はプリップリで食べ応えがあり
食卓の主役として大活躍してくれます!
シュウマイって美味しいけど
作るのが若干面倒ですよね(笑)
そんな時、冷凍庫にストックしておけば
レンジでチンで完成しますし
バタバタ忙しい日でも
野菜を切ってタレを作れば
手が込んだような豪華な一品に♪
野菜も一緒に摂れますし
あと味さっぱり。
火を使わずに完成するので
これから暑くなる季節にぴったりですよ!
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▒ よだれ鶏風!五目シュウマイ ▒
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⏰調理時間:10min
🥘使用した器: #スタジオM
❲材料:2人分❳
五目シュウマイ 香りと旨み…1袋
きゅうり…2本(200g)
ミニトマト…4〜5個
〔A〕
長ネギ(粗みじん切り)...1/4本
しょうゆ、酢…各大さじ1と1/2
白いりごま…大さじ1
砂糖、ごま油…各小さじ2
ラー油…小さじ1
にんにく…チューブ1〜2cm
➊五目シュウマイは、袋の表示通りレンジ加熱する。きゅうりは千切りに、ミニトマトは半分に切る。〔A〕は合わせる。
➋器にきゅうりを広げ、五目シュウマイを乗せる。ミニトマトを添え、〔A〕をかける。
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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pic3枚目にまとめております
(写真を右にスワイプしてください)👉
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🏷
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#マイペース #頑張らない #ダイエット
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参考動画
【がんばらない戦略①】習慣の力でがんばらずに成果を出す(Strategies To Achieve Your Goals Without Any Extra Effort)
https://youtu.be/wHSxI_bW4QI
頑張ってはいけない! では、どうする?【精神科医・樺沢紫苑】
https://youtu.be/aSSRd1e3zDE
なぜカズレーザーはひたすらに「頑張らなくていい」と主張するのか?
https://youtu.be/s1BrM-gyf2k
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#辻希美 #料理 #韓国ごはん
▶︎◀︎材料と工程▶︎◀︎
・スンドゥブ(スンドゥブ風ピリ辛鍋)
▼材料
白モツ
キノコ
しめじ
ニラ
ネギ
人参
豆腐
お好みの具材でOK※豚バラ等のお肉類を入れても美味しいと思います!
※調味料
ダシダ
豆板醤
にんにく
味噌
醤油
お砂糖
コチュジャン
焼肉のタレ
ごま油
ラー油
シャンタン(今回は、シャンタンを使用しましたが、ウエイパーがおすすめです)
▼工程
①野菜とキノコ類をカットする
②ごま油で工程①を炒める
③モツも一緒に炒める
④お湯またはお水を適量入れる
⑤調味料を適量入れる
⑥長ネギを切って入れていく
⑦豆腐を入れる
・チャプチェ
▼材料
韓国春雨
豚バラ
玉ねぎ
しめじ
エリンギ
シイタケ
ニラ
お好みの具材でOK
※調味料
プルコギのタレ
豆板醤
▼工程
①豚バラを細かく切って鍋に入れる
②材料を切って炒める
③春雨を熱湯で茹でる
④プルコギのたれで味付けをする
⑤茹でた春雨を入れる
⑥豆板醤を入れる
・自家製トッポギ
▼材料
ライスペーパー
チーズ
ソーセージ
※調味料
・ブルダックのタレ(カルボ味)※お好みでお水で割るのがおすすめです!
・プルコギのタレ
▼工程
①ライスペーパーを水でもどす
②真ん中にチーズを置いて巻いていく※クッキングシートの上で作るのがオススメみたいです!
③鍋に水とブルダックソースを入れ火をかける
④ソースの中にトッポギを入れ煮込む
『大好きな人と結婚した、その後。』
辻希美著
講談社刊 1430円(税込)
☆☆☆書店、ネット書店でも受付スタート☆☆☆
楽天ブックス
https://books.rakuten.co.jp/rb/16749662/
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https://www.amazon.co.jp/dp/406523834X/
♡ 杉浦夫婦チャンネル「たぁのんちゃんネル」♡
https://www.youtube.com/channel/UCtLnF6qOCyi4lG76aOooNHg/featured
☆杉浦太陽オフィシャルYouTube たぁちゃんネル☆
https://www.youtube.com/channel/UCPM3mz0quh1o4KtA1-lO12w
▶︎◀︎辻ちゃんプロデュースのキッズブランド▶︎◀︎
▼Ange Charmeオフィシャルホームページ
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▼Ange CharmeオフィシャルInstagram
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OP映像音楽制作:杉浦タカオ
OP映像音楽作曲:SEPT・hoto-D
Entertainment Live Stage 「SEPT」公式ホームページ
http://sept-ppn.com/
【YouTubeについてお問い合わせ】
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https://www.miha.co.jp/
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