お腹にまつわるアレコレを発信📣
【お腹と脂肪燃焼】
くびれや6パックをつくるには、脂肪を減らさないといけないですね!
筋トレや食事コントロールでも効果はありますが、定番なのが有酸素運動。
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昔は30分以上やらないと効果がない!とかなんとか言われていましたが、今は小分けでもいいと言われています🌟
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短時間でもいいから、活動量を増やしてみましょう🌱
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