Search
你們好可愛😂很多人一直很想知道
「我們家是天天這樣煮嗎」、「幾個人吃呢」
我們家是7人吃飯啦😂
也不是餐餐都這樣吃！一星期大約1-2天
天天三餐這樣煮會累爆啊啊啊
其實平時的飲食也很簡單
水煮青菜、肉片 沾個醬油也是一餐
我是一個必須多菜+多肉的人
小朋友的話就會幫他們多煮個飯或麵以及每天1-2顆蛋，以及超大量的水果
也不給他們吃零食😂
什麼糖果的不可能～只能吃我的膠原蛋白🤣❤️這就是他們最感動的時刻～
我個人是儘量不吃白飯和麵條的☺️
❤️最愛吃菜、魚、肉❤️
只有偶爾偶爾偶爾吃幾口麵～
像這個月就有試吃了兩款麵😆
產後常常收到大家的私訊，幾乎都是關於產後身材怎麼回復的相關問題
問題大多都是做什麼運動？怎麼吃？有沒有忌口？
今天我決定來回答❤️
《維持身材除了過上自律的生活，偶而也需要一些放鬆，否則壓力會讓自律一夕之間失去控制》
《愛自己，從心底去感受自己身體、心裡需要什麼？》
現在的狀態並不是我自己最好的狀態
無論身體心理各方面都不是
但我自己察覺這已經是我「盡力」的狀態
#照片從現在開始回溯
#我最滿意的狀態是我第三張照片
我自己知道目前沒辦法像以前一樣
每週運動至少3天 但我給自己一個彈性
也許再半年 我可以做到
（這是我盡力後給自己一個放鬆的彈性，
這樣至少不會一陣努力過後，累到回彈）
#我女兒白天真的是要把我操慘了
所以我的運動量很少 大概就是上下6樓樓梯、每天抱女兒的時候用深蹲的方式抱（也這樣盡量不讓自己骨盆前傾或傷到腰😂）
收拾玩具不累的時候就深蹲收
累的時候就亞洲蹲😂
而運動量少 所以我目前維持自己的方式就是
「吃對的食物，而非食品」
認識我的人
大概都是知道 我不吃貢丸、魚板、火鍋料、培根、香腸、肉鬆...這類的食品好幾年了
如果有注意到我買食材
通常會發現我只買「生鮮」
不買「調味過的生鮮」
因為第一調味的成分可能有我未知的添加物；
第二調味可能太重
而吃飯我都不吃白飯這類的精緻澱粉
我喜歡各類的穀物飯、糙米飯
但我澱粉量都吃不多
只是我也很喜歡麵食 自從生完哥哥之後發現吃麵包、麵粉製品容易讓自己胃脹氣不舒服之後
我就”盡量”不吃麵粉類製品
但是....我放過我自己
真的好想吃的時候、或是我真的懶得煮飯叫外送
我就會好想吃個乾拌麵或是紅油抄手
那沒關係 我就吃 晚上再補回該補的東西
像是我昨晚就覺得好煩躁
瞬間吃完一包mm又加一塊蛋糕😂
但吃完心理壓力得到了紓解
明天再從早餐開始把營養補回來
垃圾食物攝取少一點
所以有很多人問我會不會忌口？
其實辣的炸的甜的我都吃
只是會知道自己要有個限度
我只能說 我唯一忌口的 大概就是：麵包
有一些麵包是少油少糖當然ok
但外面真的充斥著高油高甜度高鈉的麵包
以前每天早餐都會吃麵包（我真的超喜歡吃麵包）
現在真的都盡量忍住 真的好想吃麵粉頂多就吃個蛋餅過過癮頭😂😂😂 不然就饅頭也還可以
其實維持身材真的就老生常談
之前有試過168
但對於要起床弄早餐跟老嬰耗的我來說
我只試過2-3天 就放棄了😂
但168真的有用唷！
照片從第一張是現在
第二張是第二胎產後一個半月
第三張是我最滿意的狀態：第一胎產後2年半，有運動！有飲食控制
第四張是我第一胎產後1年2個月，印象很深刻就是這天穿這樣，怎麼拍照都不滿意...回到家脫掉衣服照鏡子覺得真的不行✋我要開始努力了
第五張...是我少女時期😂也不是就是我還沒生孩子之前（這時已經有哥哥了，但我完全不知道）
另外產後的媽咪，我自己啦～私心覺得餵母奶真的瘦得很快！但母奶也是我覺得產後憂鬱症的巨大來源之一。
餵母奶怎麼吃都不會胖》這個不要相信
越是餵母奶你要越好好吃 吃營養的食物
熱量攝取不要比平常高太多
邊餵母奶邊消耗熱量
我第一胎生完就是吃進大量熱量（狂吃麵包）
把胃口養的很大
結果6個月一停止擠母奶之後
復胖超快！
第二胎我吃的部分有稍微控管
在月中就瘦回50（我卸貨前之前是60；懷二寶前48）
#餵母奶是在消耗熱量
#你吃超多熱量餵母奶消耗一些些掉當然不會瘦
#你吃的營養並正常吃餵母奶消耗掉一些熱量真的反而會瘦
#不餵母奶也會瘦只是會比較慢
但餵母奶的代價也很大😭就是皮會鬆
都是愛的印記 雖然我也好在意
會慢慢回來的🥲
以上。希望大家會覺得這篇落落長的分享還有幫助
維持身材、減脂的方法有很多
選擇適合自己並且「持之以恆」才是根本之道
至於要看我怎麼吃 可以follow我的IG:lovelyhebe
每天幾乎都有限時動態分享我煮的晚餐😂
假日呢？我現在對自己跟孩子都放鬆很多
至少一餐要吃我覺得健康又營養的
感覺出去會亂吃 至少早餐炒盤菜來補充纖維跟營養
姊妹們，我胖了不是瘦了，最近看到我的人說我又瘦了，我自己也以為我又瘦了，今天去診所秤，😱胖了2公斤，不知道這2公斤是在哪，我自己也不覺得有多啊😁😁😁。
原來沒什麼睡也會影響體重，這個月陪我妹看診開刀住院，因為累，我吃蠻多的，醫院的餐我全部吃完，晚餐不吃白飯的我，也全吃了。
今天肚子埋線10針，左右大腿小腿共6針，左右手臂6針，有埋線就是安心有安全感，最近非常忙一晃眼居然一個月沒來診所了。
從11月起，林醫師不只週六在台北看診，現在每週四也有在台北看診了喔，下午3點起。
《蓮樺中醫女醫師團隊 - 中醫減肥、針灸減肥、減重》
免費諮詢：0800-235558
台北：萬華區和平西路三段33號
◼約診02-23063388
台中：南屯區大業路355號
◼約診04-22585856
#奈奈貼心提醒
台北板南線，龍山寺站3號出口（樓梯），想搭手扶梯1號出口。
#蓮樺中醫診所
https://goo.gl/sc6dJr
=============================
◽IG: nanako0723_officia
＃減肥 #減重 #瘦身 #中醫中藥 ＃林育誠醫師 蓮樺中醫
林育誠醫師的減重園地
經過一周的低醣飲食，明明每餐都吃超飽，成果卻令人驚豔！
減掉了1.75公斤~~~(拍手
不過同樣的體重，相較於7月那時候的體型，還是比較「油」的感覺。
所以我決定使用之前的做法，但把時間更拉長，
希望能減到我的目標體脂%數！
👉看我前幾天吃什麼？https://www.youtube.com/playlist?list=PL_k4aRNHQ4E-8s_NOCYb1EweisiyjvR2v
💥請依照個人身體狀況進行減醣，請勿隨意模仿喔！
💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周二、四、六 晚上8點 準時播出！
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘
/
📌更多我的日常生活
▪ https://pse.is/AnJieLife
📌安J的街頭美食紀錄！幫我訂閱一下😍
▪ https://pse.is/AnJieASMR
📌21天搭火車勇闖西伯利亞
▪ https://pse.is/SiberiaAngela
📌更多關於我
▪ Facebook：https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
▪ Instagram：https://www.instagram.com/angelaleeta...
/
逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。
/
🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
後來，我採取#每天吃白飯_不吃甜食的方式來維持身材。在這段時間內，我每餐都可以吃得飽，而且飯、菜、肉都會吃，但將吃甜食的次數降到一個月三、四次，每次只吃一點點 ... ... <看更多>
我有疑問如果本身已經是澱粉量很少幾乎不吃甜喝無糖飲料有運動量（一個禮拜3-4天） 但是體重掉很慢怎麼辦. B162021年4月11日. 醒吾科技大學. ... <看更多>
一個 月 不吃白飯 在 [閒聊] 都不吃澱粉可以瘦幾公斤- 看板WomenTalk 的推薦與評價
自己記錄一下更新
3/05 62.05
3/09 59.05
外食避免不了澱粉就減半
最近開始168+禁澱粉
如果本來食量很大 經常吃宵夜喝酒
只是單純的不吃澱粉
這樣有可能一個月五公斤嗎？不運動的話
167/60 因為有人跟我賭十萬 一個月要到55 可是好懶的動阿
記得之前有點憂鬱一個月都沒吃也沒到55過 最近是真的太放縱了
跟人打賭那天是剛吃飽有穿衣服量62
兩天下來是60不過都是起床沒穿衣服量
上次55是吃減肥藥 5-6年前了 不太舒服
十萬不是很多但是也蠻誘人的 吃對食物不挨餓 不運動 有可能達標嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.150.91 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1615191728.A.569.html
可是之前沒誘因
改成兩人一份ˋ主餐+點菜肉
澱粉最多攝取一半
晚上要是餓就自己煮青菜+蛋
程度
之前有認真自己煮一個月 所以體重大概56-57 最近太放縱了
被逼去的
義
但是我一個月伙食費2-3萬好像真的太高了 趁現在讓自己吃的簡單一點
只是現在有一點誘因 就靠無限蔬菜撐到飽渡過這個月試試
※ 編輯: dhn (180.217.150.91 臺灣), 03/08/2021 17:20:53
不過那是被渣男背叛 真的連一口飯都吃不下去 牙齒會發抖無法吞嚥 再來就是用瘋狂加
班再瘋狂花錢走出來
晚上餓自己煮還好就菜+糖心蛋
是沒動力拉
那種感覺就是明明不餓可是就是空虛阿
... <看更多>