終於穿回以前的合身衣服了，還好有它👉 https://lihi.tv/ugw8T
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夏天穿衣服真的好難，冬天已經吃的很「飽暖」，夏天天氣又炎熱，最難斷捨離的當然是冰涼的冷飲。
這樣輪迴要怎麼回到以前，穿回以前的衣服…
所以，疫情期間，沒有約飯局，也剛好可以動手做適合自己，營養又沒負擔的餐飲！
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一直很流行的楊枝甘露誰不愛，我用 #楊枝甘露口袋餐 自己調一杯，不到300卡，簡單又好喝，重點是 #超有飽足感
這杯楊枝甘露，不只媲美外面賣的楊枝甘露，熱量除了比手搖飲低還富含機能營養，幫助補充人體所需營養還能阻絕體內油膩吸收，尤其是對於糖的代謝，還能幫助改善
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早餐或午餐，我會用Pocket Meal咕嚕餅跟無糖優酪乳，加上自己喜歡的水果來取代一餐，也是不到300卡，輕鬆簡單的攝取到維生素及補充到膳食纖維，還有滿滿飽足感。
來-營養成份看這裡
#楊枝甘露
1.)使用台灣在地芒果*坦米爾聖果* 能提升代謝，改善糖代謝
2.) 日本魔芋、洋車前子 讓飽足感長達3HR
3.) *難消化性麥芽糊精Fibersol-2 * 阻絕體內油膩吸收
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#奇異果奇亞籽
1.) 美國專利-非洲芒果萃取物 豐富膳食促進新陳代謝、排便順暢
2.) 優質益生菌 輕盈順暢化解囤積
3.) 日本魔芋、洋車前子 讓飽足感長達3HR
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Pocket Meal 的#咕嚕餅 無負擔低卡餅乾
1.)*50大卡還無奶油添加* 脂肪含量低於蘇打餅
2.)*20%膳食纖維、101種蔬果酵素*纖體排空更順暢
3.)*維菊苣纖維*延長好菌存活
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這陣子吃下來，我覺得我的楊枝甘露真的蠻好喝，又有飽足感，咕嚕餅放優格配上喜歡的水果，鹹鹹甜甜的適合我的口味。還意外的發現，蠻幫助我消化順暢的
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一杯不到120大卡 在 營養師Stella - [減肥迷思]少量多餐不會讓你瘦得比較快！ 講到減肥 的推薦與評價
舉例來說，A女一天所能吃的熱量是1650大卡(註1)，若她希望一個月能減重2 ... 大卡，兩匙麥片＋牛奶熱量約有200大卡，一顆葡萄柚約120大卡，一杯中拿 ... ... <看更多>