#我的防疫也防胖日常
有些同學問我要不要也開一下線上課,
老實說,我覺得不可能,
我絕對不可能在澄老闆在旁邊的時候教課,
至少目前為止,
因為他絕對會卯足全力攀爬到我身上,
然後,
整堂課就會一直上演老背少的各種示範動作。
#還是你們想看🤣
所以,
如果你不想在疫情趨緩恢復上課後
發福到讓我認不得你的話,
也許你可以跟我這樣做:
#三餐減量,特別是澱粉和高油脂食物,
如果不餓,甚至只吃兩餐也可以,
中間時間可以用白煮蛋、麥片、
無糖優格、豆漿等營養又沒負擔的小食物果腹。
#不要呈現各種貪懶姿勢太久,定時定量起身喝喝水、走一走、原地跑一跑、開合跳什麼的,體力無從發洩的人就波比跳,追求優雅運動的人伸展個十分鐘也好。
#每天抽出至少一個小時的時間認真運動,最近澄老闆玩膩我家頂樓了,所以只要情況許可,我會和他一起去郊外、人煙稀少的地方運動一小時,就一小時,口罩戴好戴滿,他騎車車,我則是 #不間斷的運動滿滿的一小時。這一個小時我就用快走、慢跑、快跑、慢走交互使用,完全憑身體當天的感覺來做,中間穿插一些基本的肌力訓練,深蹲、深蹲跳、抬腿等等方便在外面做的組合。
我是一個非常討厭跑步的人,一直以來都是能走就不跑,但是為了在短時間可以更有效率達到我想要的運動效果,最近默默就跑了起來,搭配一些大肌肉的肌力訓練,我覺得一個小時動下來非常暢快!每次結束後我的口罩都溼到可以擰出水來了,不過,如果是外出,除了防護措施要確實做好外,一定要到避開人類的地方才好喔!
#如果完全只能待在家就打開Tiktok,不是要你影片看到飽,而是可以選一些你會跳或是想跳的舞一起跳一跳,Tiktok裡還蠻多亂跳的影片所以你不用擔心你跳得太醜,絕對有比你更胡鬧的,而且每則影片都短短的,門檻很不高,重點是,總比你一直追劇或是躺在家裡某處不移動好啦!
好~以上是我近期的防疫兼防胖小撇步,
希望能夠提供給肚子越來越大
但沒有要生小孩的朋友參考嘍💪🏼!
#一起健康起來
#台灣加油
#世界平安❤️
同時也有1246部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅林叨囝仔The Lins’ Kids,也在其Youtube影片中提到,一直以來,我們家都很喜愛桂格的產品,不論是穀片、燕麥片都是常出現在我們家餐桌的早餐。這次桂格新上市的穀穀樂,號稱是小孩吃過都愛上的一款,因此,我們帶著實驗的的精神,讓林叨盛產的「小孩」來做盲測! 盲測前其實我們也很緊張,不知道實測結果會不會害人家砸了招牌XD連我本人也真的沒有吃過,三個品牌一吃,只...
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三餐減量 在 可芯 楊晶晶 Facebook 的最佳解答
這陣子胃口很好,美食文PO不完😜
中秋節也吃了很多自己做的蛋黃酥,完全是熱量爆表😂
心裡明明知道不能再繼續吃了,嘴巴還是停不下來
吃的時候超級開心,結果體重一量…我的心都涼了😢
〈完全是一種樂極生悲的概念,不要學我XD〉
連褲子都變緊了,胖得超明顯~讓人好崩潰😖
所以只好開始督促自己管理身材💪
除了每天三餐減量,盡量自己煮之外
我還會在早晚餐前搭配一顆SSP-G4 #轉轉脂 ✨
使用一陣子,覺得胃口有變小、腰有變細,效果還不賴👍
決定推薦給大家😎
之前一直有在觀望同行朋友們使用的瘦身輔助品,但遲遲下不了手
因為我對吃下肚的產品很謹慎,絕對不能讓來路不明的產品搞壞身體
瘦身不成反而傷害健康,豈不是本末倒置?
SSP-G4轉轉脂是來自美國的100%純天然瘦身食品
每一瓶都是由產地空運來台✈
還通過多項全球安全認證,讓人非常放心💯
最重要的是,它不會造成副作用,吃了不會絞痛拉肚子
嗯嗯變得順暢,也會有自然飽足感,跟其他瘦身產品完全不一樣!
市面上很多瘦身產品都是利用排空機制來達到體重下降的效果
但SSP-G4轉轉脂才是真正的 #燃燒脂肪 🔥
讓體內儲存能量的白色脂肪轉化為纖體塑身的 #棕色脂肪
進而提升代謝力↗養成易瘦體質👏
這才是我心目中的理想瘦身產品!
使用一個多月,不只完全沒副作用
它還讓我的飲食與生活習慣跟著改變
除了少吃油炸物、甜食、喝充足的水〈每天都會喝2500-3000c.c.〉
我的作息也變正常了,三餐也會盡量均衡攝取
最近體重變輕,體態也變結實,顛覆我對傳統瘦身產品的刻板印象
真的是很棒的感受😍
目前持續使用中~希望身材能越來越窈窕💋
推薦給帥哥美女們🙌
官網:https://www.ssp-g4.com/
粉絲團網址:https://www.facebook.com/sspg4us/
三餐減量 在 霧影姬兒影像空間 Facebook 的最佳解答
不要懷疑~
我真的突破70公斤,照片我沒修臉……
不要約拍後看到本人後再給我挑三揀四,我嚴重玻璃心!
#可以瘦我也想啊
#三餐減量
#增加運動量
#體重計在哭泣
三餐減量 在 林叨囝仔The Lins’ Kids Youtube 的最佳解答
一直以來,我們家都很喜愛桂格的產品,不論是穀片、燕麥片都是常出現在我們家餐桌的早餐。這次桂格新上市的穀穀樂,號稱是小孩吃過都愛上的一款,因此,我們帶著實驗的的精神,讓林叨盛產的「小孩」來做盲測!
盲測前其實我們也很緊張,不知道實測結果會不會害人家砸了招牌XD連我本人也真的沒有吃過,三個品牌一吃,只能說 #沒比較沒傷害 孩子們的反應也都好真實,糯米美食評論家言之有物,講了很多好吃&不好吃的原因,其他不太會表達的弟妹,雖然說不出個所以然,但也是明確指出他們覺得最好吃的是桂格穀穀樂,而不會講話的悠悠,則是用行動表示她最愛吃的是哪一款😂
新上市的桂格穀穀樂又脆又香,泡了牛奶也不減他的脆度,刷新孩子們和我的味蕾感受!好吃很重要,但營養更不能馬虎~多元穀物營養、添加鈣質及維生素D3、無添加人工色素及防腐劑,是孩子營養美味的早餐,更是媽媽的透早神隊友!有趣的包裝設計,側邊還有漫畫和可愛的角色,孩子們一看到就馬上被吸引!
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#桂格穀穀樂 #穀穀好營養,脆脆更美味 #媽媽的神隊友 #早餐 #點心
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三餐減量 在 Eric Huang Youtube 的最佳貼文
許多人在使用保健食品上都有希望達成的效果
但是保健食品真的有效嗎?產品真的可以真的那麼神奇?
我個人認為產品是輔助的工具,關鍵在於好的觀念
也提供大部份學員在詢問的問題
事實上好的觀念好的工具好的習慣才是完整健康的不二法門
獲得個人化服務
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三餐減量 在 AnJie's Vlog Youtube 的最讚貼文
身為敏弱肌的我,盡量會選擇成分最單純的保養品,
這次試用了 「簡單 JAN DAN」的4樣產品一個多月,
不僅保濕效果好,還有淡淡的玫瑰香味,真的非常喜歡!
⭐第一款──簡單胺基酸精華洗顏霜
一般用洗面乳最怕洗完臉乾澀,這款洗顏霜完全沒有這個問題!
內含保濕成分,洗臉清潔的同時也不怕臉部水分流失。
⭐第二款──玫瑰青春露
洗完臉用它來代替化妝水當前導液,後續的保養品都能更好吸收❤️
⭐第三款──極淨白淡斑精華
這瓶不只是淡斑精華,還可以美白唷!
超喜歡它早晚都可以擦,因為成分和其他美白保養品不一樣,白天用也不會吸光!
⭐第四款──簡單高效賦活精萃
最後用這罐保養油當作收尾,可以取代乳液把前面保濕好的水分都牢牢鎖在毛孔裡。
雖然是保養油,但擦上去之後並不會有黏膩的感覺,沒用過保養油的很適合嘗試喔!
現在 「簡單 JAN DAN」正在舉辦一年一次的周年慶!
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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
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🎵Music:Epidemic Sound
📩業務邀約:angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
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