關於 不要丸子 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

天涼涼的補班後夜晚 來份涮涮鍋🍲💕
其實吃對了 火鍋還真的是好東西👍🏻
👩🏻‍⚕️奉上 涮涮鍋 熱量大分析

副餐
🥘白飯/碗(280 Kcal)
🥘冬粉/把(70 Kcal)
肉盤
🥘牛五花/8-10片 160g(518 Kcal)
🥘梅花豬/8-10片 160g(470 Kcal)
🥘雞里肌/盤 160g(174 Kcal)
🥘鯛魚片/盤 160g(206 Kcal)

菜盤
🥘火鍋料/3-4粒(100 Kcal)
🥘蔬菜(100 Kcal)
🥘豆皮/片(95 Kcal)
🥘蛋/顆(75 Kcal)
🥘玉米/2個(72 Kcal)
🥘豆腐(70 Kcal)
🥘南瓜/塊(68 Kcal)
🥘芋頭/塊(68 Kcal)
🥘菇類(35 Kcal)

清湯底
🥘刷刷鍋湯/喝掉一半(30 Kcal)

飲料 醬料
🍹含糖飲料/一杯240ml(100 Kcal)
🍶醬料/一小碟30ml(含鈉 1500mg)

吃下來還東西還真不少呢...😖
尤其鈉含量是蠻可觀的 如果選的是麻辣鍋底或酸菜白肉鍋底
一碗湯的鈉含量都可以破千mg!!!

👩🏻‍⚕️給大家健康吃鍋的5要訣～
✔️湯底選擇普通清湯
如大骨、蔬菜、昆布，不要重口味湯底
放料之前就喝清湯，下肉之後就不要喝！

✔️多吃蔬菜 少加工食品
如高麗菜、茼蒿、青江菜、綠花椰、大白菜，不要丸子、貢丸、鑫鑫腸、餃類⋯

✔️主食選擇麵類 能全穀類的更好
熱量約是白飯的一半，也可替換替換成高纖維的根莖類食物

✔️肉品選擇低脂的雞肉、里肌肉、牛腱、鯛魚片
避免高油脂的霜降牛、梅花豬、五花肉、培根片⚠️

✔️以天然辛香料調味為主
可選擇蔥、蒜、蘿蔔泥、辣椒 不要豆瓣、沙茶等

做到5要訣～就可以吃的更安心又健康💯！

#小火鍋 #熱量排行榜 #涮涮鍋 #營養師外食趣 #營養懶人包 #營養師圖解 #懶人包 #熱量估算 #吃貨營養師敏敏 #火鍋熱量 #營養師

實在是太多客人詢問魚貨了！但因為野生魚的單價都不ㄧ樣所以ㄧ直無法做ㄧ個專屬的購物車🛒😭

所以呢？小編麻盡可能更新新的魚貨在 #置頂文章
讓您們可直接私訊下單或是填寫訂購單喔！（有時候魚貨賣太快來不及更新就賣光了🤣）

❤️如果真的不知如何購買的朋友可私訊粉絲或加入花格line:@penghufish

最後⋯⋯⋯⋯真的很謝謝那些長期支持花格的你們😌

🐟小編麻隨時會更新當令的野生魚貨喔！🐟

要魚箱的朋友趕快喊啊！野生魚貨數量有限喔！

📍我們幫您黑白配綜合魚箱📍
✔️2000/3000元（含運費）/3800元（免運）
✔️黑貓外島低溫運費320元/常溫運費220元
✔️花格商品🈵️3800免（代售、優惠、整尾魚批發除外）

🐟#怎麼買？？（填花格訂購單+匯款+匯款後填寫匯款完成單=才算成功下單）

🐟#花格訂購單⬇️⬇️（如需指定商品可填在 #其它：例：寶寶魚組+1/海菜+1/香蒜小卷+2⋯）
https://goo.gl/HCOkGs

🐟#匯款後必填已匯款通知書⬇️⬇️
https://goo.gl/5mv2WP

☝🏻☝🏻有完成匯款動作才會開始出貨喔！

例：
我要湊3800免運，輪切片、餐魚各半
我只要2000魚箱，自由搭配外加一份寶寶魚！
#我只要寶寶魚組2組！

🐟🦀🦑🦐花格時令海鮮🐟🦀🦑🦐

⭕️魚排類：白加、鱒鮭、土魠、紅甘（魚種均以店內現貨為主）

⭕️單片賣輪切片：海驪、土魠、紅甘、鮸魚、挪威鱒鮭（限定）⋯等

⭕️整尾野生餐魚：
1.大餐魚（300g上）⬇️⬇️
2.小餐魚（150-250g)以澎湖野生魚為主：黑點、赤筆、黃雞魚、青嘴、玳瑁石班、白加 、肉魚⋯⋯⋯等。
☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻以上商品都是野生當令魚貨，如有配置完畢會再陸續進貨，依天氣好壞為進貨量，需等待時間喔！（可私訊詢問是否有貨喔^_^）
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#過年推薦拜拜整尾魚：
雙煎白鯧🐟
糖醋班頭🐟
清蒸石班🐟

❤️花格寶寶魚組$：599元（魚清肉7-11片+熬骨包2-3入）

❤️膠原多多熬魚骨包組$：659元（3頭肉+1骨）～強推👍
❤️元氣熬魚骨湯包組$：499元（5包）

✔️花格海物加購區：
🔺時令生魚片120-250元（鮭魚、海驪、紅甘）
🔺冰卵卷$：290-399元（熟食退冰切片食用）
🔺活凍鮮卷/盒裝真空裝380元
🔺香蒜小卷/250元（缺）
🔺冰凍河豚皮 150g /280元
🔺巨人冰卷/5-6百元（退冰後即可食用）

🔺野生石蚵（可生食）300g/230元
🔺澎湖鮮蚵/180元
🔺澎湖不泡藥水蟹腳肉/225元（缺）
🔺澎湖大鮮蚵/180元（缺）

🔺吻仔魚220g/150元（缺）
🔺野生狗蝦仁200g/180元（缺貨中）

🔺墨魚花枝漿175元
🔺花枝丸 400g /230元
🔺花枝蝦排/165元（3片入）
🔺海菜+花枝丸/165元（方便包）

🔺野生海菜 300g/100元
🔺澎湖黑輪 250g /100元
🔺飛魚卵香腸 250g /160元

🔺竹筴魚一夜乾 2入裝 /100元
🔺小卷一夜乾 100元（1-2入）
150元（2-3入）缺
750元（13-15入）

🔺限量海物：生海膽（盒裝/390-440元）
鮮凍丁香/180元（缺）

🐟時令綜合魚排1000元（自由搭配清蒸、香煎魚排）
🐟時令綜合餐魚1000元（可清蒸、可香煎的整尾野生魚）
#土魠免運組$1399元（火鍋土魠頭+中小輪切）

🌈花格真鱻火鍋組1150元（鮮凍蟹、野生盧蝦蝦仁、鮮卷、火鍋魚排）

🌈挪威鱒鮭魚排組$1320（免運）
🌈澎湖在地小黑鮪魚$：399元（輪切）
🦐雙拼蝦包$539元（盧蝦仁1包7-9隻+2入海大蝦）
🦐豪華海大蝦$679（5入）（缺）
🦀️鮮凍扁蟹$：280元（8-9隻）#優惠中

花格小叮嚀：
#此海鮮商品為野生海物均以店家當時現貨爲主！
#不要丸子、蝦仁、石蚵需題前告知！（填單時在 #備註區 告知喔）
#花格家完全都是野生魚！（鱒鮭除外）
#可告知我們家裡有小孩均以以魚排輪切片為主喔！
#或是月子媽咪哺乳媽咪的的魚箱

丁香魚乾終於終於有貨了⋯⋯⋯小編麻先將丁香魚乾熬出味道後在放入電鍋ㄧ起煮穆弟的粥喔！

#澎湖丁香魚乾
#煮粥熬高湯煮味增炒豆乾都很讚
#每包70元

🐟#怎麼買魚箱？？（填花格訂購單+匯款+匯款後填寫匯款完成單=才算成功下單）

🐟#花格訂購單⬇️⬇️（如需指定商品可填在其它：例：寶寶魚組+1/海菜+1/香蒜小卷+2⋯）
https://goo.gl/HCOkGs

🐟#匯款後必填已匯款通知書⬇️⬇️
https://goo.gl/5mv2WP

☝🏻☝🏻有完成匯款動作才會開始配置魚貨喔！

例：
我要湊3800免運，輪切片、餐魚各半，狗蝦來ㄧ份！
我只要2000魚箱，自由搭配外加一份寶寶魚！
我全部3800元都要魚排。

#可告知我們家裡有小孩均以以魚排輪切片為主喔！
#或是月子媽咪哺乳媽咪需要的！

⭕️魚排類：海驪、紅槽、紅條、石咾、石班（魚種均以店內現貨為主）

⭕️單片賣輪切片：紅條、海驪、土魠、鮸魚

⭕️整尾餐魚：時令大餐魚（300g上）小餐（150-250g)以澎湖野生魚為主：黑點、赤筆、黃雞魚、青嘴、玳瑁石班、白加⋯⋯⋯等。

⭕️花格寶寶魚組$：599元

❤️膠原多多熬魚骨包組$：659元（2頭肉+3魚中骨）～強推👍

☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻以上商品都是野生當令魚貨，如有配置完畢會再陸續進貨，依天氣好壞為進貨量，需等待時間喔！（可私訊詢問是否有貨喔^_^）

✔️快速加購區：
🔺時令生魚片1-200元（海驪、紅甘、醬漬鮪魚佐麻油）
🔺冰卵卷2-4百元（熟食退冰切片食用）
🔺活凍鮮卷/盒裝380元（生卷）
🔺活凍鮮卷/2入真空裝300元上下
❤️香蒜小卷/250元

🔺野生石蚵（可生食）300g/230元
🔺澎湖鮮蚵/180元

🔺吻仔魚220g/150元（進貨中）
🔺野生狗蝦仁200g/180元

🔺冰凍河豚皮 150g /280元
🔺花枝丸 400g /220元
🔺花枝蝦排/165元（3片入）
🔺海菜+花枝丸150元（方便包）
🔺野生海菜 300g/80元
🔺澎湖黑輪 250g /100元
🔺飛魚卵香腸 250g /160元

🔺竹筴魚一夜乾 2入裝 /100元
🔺小卷一夜乾 100-150元（2-3入）


🔺限量海物：生海膽（盒裝/390-440元）
鮮凍丁香/180元

🐟1時令輪切片1000元
🐟2時令魚排1000元
🐟3時令餐魚1000元（1.2.3可混搭）

✔️此海鮮商品為野生海物均以店家當時現貨爲主！
✔️不要丸子、蝦仁、石蚵需題前告知！
✔️花格家完全都是野生魚！

顛覆傳統的雞肉麵條與起司通心麵丸子

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https://bit.ly/2vCwfMy

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份量：2 人份
準備時間：30 分鐘
烹調時間：15 分鐘
冷藏時間：1 小時
難易度：中等

所需材料：
雞肉麵條部份：
400 g 雞胸絞肉
125 g 肥絞肉
50 ml 鮮奶油
1 茶匙胡椒粉
1 茶匙鹽
1 顆蛋白
馬鈴薯壓泥器

通心麵丸子部份：
200 g 通心麵，煮熟
100 切達起司絲
50 g 鮮奶油
鹽
黑胡椒粉
麵粉，裹粉用
蛋液，裹粉用
麵包粉，裹粉用
植物油，油炸用

此外：
番茄醬
帕馬森起司
羅勒

作法：
1. 先將兩種絞肉冷凍30分鐘。重要的是一切都盡可能冷。如果可能，將食物料理器也放入冰箱冷凍。
2. 將兩種絞肉各半放入食物料理器中，加入25 ml 鮮奶油、蛋白和一半的鹽和胡椒粉。將其絞碎1到2分鐘，直到絞肉呈現光滑狀。用其餘食材也重複上述步驟，分兩次把所有東西都絞碎，這樣就不會因絞拌太久，而變得太熱。最後再將兩份絞肉攪拌在一起。
3. 在一個深鍋裡加入水和鹽煮滾，然後關火。等水冷卻到80°C左右後，將絞肉放入馬鈴薯壓泥器中，並保持在鍋子上方約 25 cm處。慢慢擠壓壓泥器，讓絞肉如同麵條一樣滑入水中。擠壓時，可用剪刀將麵條剪斷。讓雞肉麵條在熱水中浸泡約5分鐘後，用勺子撈出來裝盤。
4. 將通心麵煮熟後，趁熱加入切達起司絲和鮮奶油。用鹽和黑胡椒調味後，攪拌均勻。之後，將通心麵放入冰箱冷藏1小時。
5. 將冷藏過的通心麵捏成小丸子後，依序裹上麵粉、蛋液及麵包粉。放入約170 °C的熱油中炸至金黃色。將炸通心麵放在雞肉麵條上，加入番茄醬、羅勒和帕馬森起司就可以享用了。

另外這道顛覆傳統的美味的焗烤番茄肉丸義大利麵，食譜請看：https://youtu.be/viFlLNjyDCc

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秋天要多吃蓮藕，今天分享一個湖北蓮藕的特色做法，需要準備：蓮藕、胡蘿蔔、姜、蔥、豬肉、豆腐、食鹽、生抽、蠔油、胡椒粉、雞蛋、糯米。這樣做出來的蓮藕丸子十分鮮香，咬上一口軟軟糯糯的。
【小穎美食】秋天要多吃蓮藕，教你好吃做法，香糯美味，農村人待客全靠它
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以後蓮藕就這樣吃，上桌瞬間被掃光：https://youtu.be/eIqXhGl_oP8
蓮藕最好吃的做法，不用炒不涼拌：https://youtu.be/gX67Fk6b5Ew
蓮藕不要直接炒著吃，教你更好吃做法：https://youtu.be/Q7zFnp-QDZo
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Afterwards, the lotus root will be eaten like this, and it will be swept away when it is on the table: https://youtu.be/eIqXhGl_oP8
The best way to eat lotus root, you don’t need to stir-fry it or it’s cold: https://youtu.be/gX67Fk6b5Ew
Don’t fry lotus root directly, teach you how to eat it better: https://youtu.be/Q7zFnp-QDZo

#小穎美食#XiaoyingCuisine#XiaoyingCooking#蓮藕的做法#蓮藕丸子
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大家好，歡迎大家來到小穎美食，我平常特別喜歡做菜，熱愛美食。我會在這裡每天分享一道菜，大家可以學習試著去做下，希望大家的生活可以越來越美好。喜歡美食的朋友們可以訂閱下噢。記得點擊小鈴鐺🔔
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【饼类，可当早餐🥟】https://xiaoyingmeishi.page.link/bingleizaocan
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【糕点、甜食类🎂】https://xiaoyingmeishi.page.link/tianshi
【主食类🍝】https://xiaoyingmeishi.page.link/zhushi
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【鸡鸭鱼肉系列🍖】https://xiaoyingmeishi.page.link/jiya
【秘制羹汤类🥧】https://xiaoyingmeishi.page.link/tanggeng
【凉菜系列👻】https://xiaoyingmeishi.page.link/liangcai
【自制酱类，超下饭】https://xiaoyingmeishi.page.link/yanzhi

今天給大家分享一個洋蔥的新吃法，需要準備：洋蔥、香菇、食鹽、小蘇打、胡蘿蔔、五花肉、姜、生抽、胡椒粉、香油、雞蛋、澱粉、山藥、青椒、蔥。這樣做出來的洋蔥丸子美味營養，家裡有不愛吃洋蔥的寶寶可以試一試這個方法。
【小穎美食】洋蔥不要炒著吃也別涼拌了，教你養生新吃法，上桌連湯汁都不剩
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4個土豆加1個洋蔥，這樣做太香了：https://youtu.be/VTAqERa10fs
洋蔥別炒著吃了，淋入3個雞蛋，出鍋滿屋飄香：https://youtu.be/EvzpnuMVLV0
夏天要多吃洋蔥，教你新做法，和紅燒肉一樣香：https://youtu.be/TWHW5PV_crI
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4 potatoes and 1 onion, this is too fragrant: https://youtu.be/VTAqERa10fs
Don't fry the onion and eat it. Pour in 3 eggs and it will smell fragrant all over the house: https://youtu.be/EvzpnuMVLV0
Eat more onions in the summer, teach you new ways, as fragrant as braised pork: https://youtu.be/TWHW5PV_crI

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