腎臓病・糖尿病対策レシピ にも
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今回レシピ考案させて頂いたのはこちら💁💕
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ぶりのさっぱり丼
402kcal
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【材料】1人分
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ご飯...150g
ごま...0.1g
大葉...0.5g(1枚)
だいこん...15g
にんじん...8g
レモン...5g
焼きのり...0.8g
ぶり...50g
すし酢...5g
かいわれだいこん...1g
しょうゆ...6g
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【作り方】
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①にんじんと、だいこんは千切りにしさっと茹でる。
②①にすし酢をふりかける。
③ぶりを一口サイズに切る。
④大葉を千切りにする。
⑤ご飯の上にぶりを盛り付けしょうゆをかけ、①、④、ごま、のり、レモン、かいわれだいこんを飾る。
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1人分
エネルギー 402kcal
タンパク質 15.7g
カリウム 334mg
リン 146mg
塩分 1.4g
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動画担当 @insta.sayaka
レシピ担当 @insta.sayaka
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私の料理動画の記録は
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