我記得剛開始接觸空瑜的時候，小裙子超流行，這個串聯讓初學的我很頭痛，超會迷路！
歷經千辛萬苦上去，結果裙子短到爆，出門會被媽媽打、爸爸給錢叫你再買一件、衣不蔽體的那種短度😆😆😆
練了一段時間後，對空中技巧、路徑比較熟悉後，想怎麼上去就怎麼上去了，還是會累，但能用最省力的方式上到裙子👗
背部及手的力量吃很重，可以參考上一隻影片，滑輪下拉、引體向上等重訓動作會是很好的練習方式唷！
空瑜布當然也能練習背部，
只是在健身房裡訓練可以調整適合的重量、達到穩定進步、高感受度的練習，也能避免運動傷害！
小技巧提示：
📌左腳從後方旁腿到前面樹式腳，勇敢向左側倒，到右手胳肢窩有布，可以帶一點向前旋轉的力量，再向後旋轉。
📌右肩滑出的時候，仍保持背部出力，左肩卡穩布轉過去之後，‘左手推布’、左腳掛上。
⭐️全程右腳保持伸直！
裙子會變短絕大部分會是右腳縮的原因唷😉
📌拉布站直就完成啦🙌🏻🙌🏻🙌🏻
@fitplantgym 開空瑜團課啦😉歡迎來找我上課，或上其他老師的課程順便探我的班唷☺️
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