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【 生活剪影 】雖然本身是小子學校的英文老師，但小子的英文不歸我管，應該說...我也從不管他。對我這個教語言的阿母來說，語言是工具，認識世界、認識文化、溝通的工具，要用自然會有動力認識，國二了，沒有為課業補過習，當然也對許多文法詞彙是一頭霧水，會說會用，但不懂文法上的名詞。昨天晚上，他拿著學校老師的授課內容，滿頭問號的問我：「媽媽，你可以跟我說一下什麼是感官動詞、什麼是連綴動詞嗎？」我愣了一下，請正男用句子舉個例。正男：「I watch 戴資穎 playing badminton.It looks exciting, and she looks like an eagle.」我「嗯，你不是都會了嗎？看來你會用了啊。」「我還是想知道什麼是感官動詞，同學說他去補習有口訣可以背，什麼3看2聽1注意1感覺之類的.....」「嗯，你那個口訣媽媽不懂，但是你自己覺得感官是什麼？人有哪些感官？」歪著頭，他想了想.....小子回答：「十二感官！」我大笑，好個多年來V媽教室感官場的小助教。但我繼續接著問：還有別的解釋嗎？正男認真的再想了想：「眼耳鼻舌身意，六根」啊，什麼啊！這是中二生的答案嗎？！昏～！好吧，這解釋雖高深了點，感官動詞應該也倍覺榮耀吧！照片：正男吃個雪花冰也要思考著重要的事，相較於隔壁那一位，正男顯得苦命多了！#這家雪花冰很好吃#五倍券開始申請了，請綁定信用卡，10/8政府補助您買微笑彎板及慢慢刷啊！現在不買更待何時！V媽福利社：https://vmashopping.cashier.ecpay.com.tw/

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By V媽教室

2021-09-22 12:56:36 有 96 人按讚

【生活剪影】

雖然本身是小子學校的英文老師，
但小子的英文不歸我管，應該說...我也從不管他。
對我這個教語言的阿母來說，語言是工具，
認識世界、認識文化、溝通的工具，要用自然會有動力認識，
國二了，沒有為課業補過習，
當然也對許多文法詞彙是一頭霧水，
會說會用，但不懂文法上的名詞。
昨天晚上，他拿著學校老師的授課內容，
滿頭問號的問我：「媽媽，你可以跟我說一下什麼是感官動詞、什麼是連綴動詞嗎？」
我愣了一下，請正男用句子舉個例。

正男：「I watch 戴資穎 playing badminton.
It looks exciting, and she looks like an eagle.」

我「嗯，你不是都會了嗎？看來你會用了啊。」

「我還是想知道什麼是感官動詞，同學說他去補習有口訣可以背，什麼3看2聽1注意1感覺之類的.....」

「嗯，你那個口訣媽媽不懂，但是你自己覺得感官是什麼？人有哪些感官？」

歪著頭，他想了想.....小子回答：「十二感官！」

我大笑，好個多年來V媽教室感官場的小助教。但我繼續接著問：還有別的解釋嗎？

正男認真的再想了想：「眼耳鼻舌身意，六根」

啊，什麼啊！這是中二生的答案嗎？！昏～！
好吧，這解釋雖高深了點，感官動詞應該也倍覺榮耀吧！

照片：正男吃個雪花冰也要思考著重要的事，相較於隔壁那一位，正男顯得苦命多了！

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從一個調皮、鬼點子多、大剌剌的體制內老師，到一個繼續調皮、繼續鬼點子多、細膩溫暖的媽媽兼體制外老師之路.... 我是V媽，歡迎讓我們一起討論孩子的狀態，讓孩子們未來更有愛！

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By Cheng 奎爺

2021-09-19 22:39:36 有 22 人按讚

【新手健身】　第三集，身新手應該要如何訓練？
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這是最常見的問題，也就是新手要如何訓練，從哪裡開始訓練，以及為什麼要練這個？
好的，這個大眾的問題，就讓我們來了解清楚，到底該怎麼辦吧！
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=====【從哪裡開始訓練】====Part.1
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一、七大肌群（肩胸背手腹臀腿）
大部份我們生活當中，都是依賴著大肌群去維持我們的生活與工作，所以由這些去加強，然後再接著練穩定肌群（像是肩膀的旋轉肌、以及臀部的臀中肌，還有腳踝附近的肌肉），但如果是照學術來說，其實要練這些穩定的肌群，再做大肌群的訓練，會來的更好。
之所以這樣安排，是因為大部份的人對練大肌群，相對比較有感，並且比較能感覺到大肌群收縮的起伏，所以對於肌肉的起伏較大較有感，為安排訓練第一為主。
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（舉例來說：大部份的人學英文，單純為了想要念會英文，而是為了看電影聽的懂，有辦法唱英文歌，甚至出國能自由對話，在別人面前展現一番，所以心理想的為第一要件安排，而後面才是為什麼在這樣的場合要用什麼文法及單字，所以如果由心理啟發學習的狀況，會來的更有意願）
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二、生活當中少動的肌群
我們生活中，像是頸部、胸部、肩膀、三頭（手臂後）、腹部、臀部、大腿內、後側，這些是生活中，在拿東西、搬東西，幾乎都不會去用到的地方，所以相對的也不會特別去訓練，但也是因為這樣，往往脂肪在堆積的狀況以及外觀，這些地方總是不盡理想。
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所以這些地方在訓練的成長速度上，也會相對的比原本生活中就有在用的肌群成長更明顯，這也是使你在訓練上更能獲得成效及成就。
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三、工作當中所負荷肌群
因每個人的工作不同，有的人因為工作當中，要不斷一直爬上爬下，有的人工作要不斷搬東西，有的人要站高又要蹲低，有的人則會一直彎腰，所以我們可以從這些工作需求負荷來訓練肌群，至少增加了身體的對抗性，才不會因為工作長時間而傷害不斷累積，到最後不得不放棄自已喜歡的工作。
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四、即時目標想達成狀態
每個人都有短、中、長期的目標，像是：
下個月阿秋霸：為了在班上證明給大看，自我的力量在班上最大，所以要打敗全班阿秋霸最強之人。
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三個月後要結婚：所以穿禮服時候，想展露出來的地方，需要在這段時間加強，讓穿禮服時候好看。
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半年後要考試體能測驗：因參公家機關考試，而筆試過了，但接下來的體能測要，要準備考試項目。
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一年後要參加首度的健美比賽：夢想以久的健美比賽，想要站上榮譽殿堂，想證明給大家自我能耐。
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兩年後準備懷孕生小孩並且開始養育：小孩剛出生都要自已帶，怕產後體重飆高，帶小孩又沒體力。
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由這些目標及時間性來安排，自已要從哪裡開始，更知道原來該怎麼準備及訓練計劃。
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五、自認為不滿意的地方
在洗澡的時候，或者只穿著內衣褲，從觀看自已中以級幫自已拍照紀錄下來，來了解到，你目前最想改善的地方，並且每週幫自已訂下一個目標，像是次數或是訓練的時間，都可以，從每週這些地方的加強，幫自已拍照，身材狀態有否逐漸改善。
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自已對身材的狀況的需求，是最先需要的，而從自已最想、最期待改變的地方，優先進行訓練（不用去管沒有局部減脂這件事情），因為只要了解到肌肉有局部加強就好，肌肉有局部塑形，這也是課表安排的一種模式。
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六、請他人看不完美地方
請別人看你整體身材，目前在他人眼中，哪裡改變，會使的整體看起來更好，因為大部份的人還是會在乎別人看自已的感覺，所以請別人幫你看身材狀態，這樣統計下來，可以知道。
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像是統計10位，得知下來的結果。
第一名：臀8位
第二名：腿後側6位
第三名：腹部5位
第四名：三頭4位
如果不知道自已從何改善，也可以從別人眼中了解，原來別人幫自已觀察身材，怎麼樣更可以達到自已理想中的完美狀態。
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七、自我修圖後預測狀態
幫自已修圖後，看得到的這些狀況，能夠知道自已如何訓練後，預測可能變化的樣子，是否也是自已喜歡的樣子，從這得知，原來變成這樣多適合多美好，就以這樣的方向下去安排課表。
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這可以可從各個方向去拍照，正、背、側、斜側，這些不同角度下去看，並且修圖，會來的更全面完整。
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八、你想要模仿人的狀態
當你有了初步階段的改變後，這時候你會想要追求更好，開始可以去挑戰你想要模仿對像的身材，會覺得原來自已初始追求的只是開始，後面開始才是真正進入到整個思維的改變。
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當初以為太壯不適合自已，後來想想這樣好像不錯，當初以為自已線條太明顯會太壯，現在想想原來並不會。
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=====【結論】====Part.2
不管從自已、從別人、從拍照、從修圖、從模仿，都可以找到自已如何改變會更好。
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課表不一定要許多人說的這樣安排，因為每個人追求的不同。
自已想要腹肌
自已想要翹臀
自已想要手粗
自已想要變壯
自已想要腿瘦
想要什麼就去訓練，第一個階段完成了，就會想要追求第二階段，接著神人階段，所以從自已想要的開始，一旦進步，想法就會變的不一樣，就會再持續下去。

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“想“規劃藍圖 “說“甦醒覺悟 “做“改變靈魂 “覺醒“突破界限 No Soul No Life

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By 李怡

2021-09-08 07:48:32 有 655 人按讚

（失敗者回憶錄0908）

福兮禍所伏

1967年8月22日，中國以紅衛兵火燒英國駐北京代辦處，來回應英國對48小時「最後通牒」的置之不理，對香港「愛國同胞」打擊有多大？可以用《大公報》副總編輯陳凡其後在我面前的謂嘆，說明一切。這位資深前輩參加過二戰的前線採訪，和湘桂大撤退，觀察一向敏銳，「愛國」從不後人，「反英抗暴」開展幾個月來，他甚至帶一把刀上班，準備隨時抗英搏鬥。他那天跟我說，「反英抗暴」「玩完了」；「將軍欲以巧勝人，盤馬彎弓故不發」，弓滿不發才是致勝之道，不提最後通牒，對方不知你會怎麼出招，提了48小時，之後又冇料到，就被人「睇死」。說明中國需要香港保持現狀，絕對多於英國需要香港。

陳老凡見多識廣，在左派意識熏陶下少見有這種政治敏感度。但英國人的政治智慧也不低。「最後通牒」無疾而終意味什麼，陳凡看得到，英國人不可能看不到。歷史性的轉變，往往就是一件小事引發。「最後通牒」就是這件小事。

港英當局對左派暴動採取維持治安的強硬措施，並沒有預期會得到香港輿論和市民如此廣泛的支持，因為在此之前，英國幾乎毫不重視在香港的管治。二次大戰末期，以美國為首的同盟國認為，放棄殖民地是戰後的大勢所趨，美國和中華民國政府都主張戰後由中國接收香港。但英國首相邱吉爾卻斬釘截鐵地說：「中國要收回香港，除非跨過我的屍體！(Hong Kong would be removed from the British Empire over my dead body)」在1943年開羅會議上，他問陪同蔣介石參加會議的宋美齡:「你以為我真的是騙子、惡棍，守住殖民地不肯放手?」宋美齡收起常見的笑容,反問道，「你又怎麼知道我有這種想法?」可見保留殖民地，在那時候不是一件光彩的事。邱吉爾要保住香港，完全出於對遠東戰略和通過香港接觸中國的高瞻遠矚。

戰後四年，中國內戰導致大陸建立共產黨政權，一開始中共就制訂了對香港「長期打算，充分利用」的政策，此外是大陸人大批湧來香港，帶來了資本、工業技術和經營手法，改變了香港的經濟局面。然而，英國雖管治香港，在香港卻無法作「長期打算」。近年解封的英國國家檔案館一些文件顯示，從上世紀50年代開始，香港歷任總督多次尋求推行民眾選舉，但迫於中共領導人的壓力，都要放棄。主管香港事務的廖承志曾表示，如果倫敦試圖改變香港現狀，「我們將毫不猶豫採取積極行動，解放香港、九龍和新界。」另一份文件顯示，周恩來總理曾對英國官員說，任何在香港引入哪怕一點點自治的嘗試，都會被視作「非常不友善的舉動」和「陰謀」。

因此，在政治上，英國無法把民主制度引入香港，只能夠在香港延續殖民地制度。殖民地管治對英國商人在香港的傳統利益或有裨益，但對英國的國家利益卻很少，而且背上殖民主義的惡名。因此，1967年前，在英國國會，香港從來不是議題。

1967年英國在香港的管治，的確是在英國傳統法治下的「無為而治」。香港那時仍然實行「大清律例」，即容許納妾。香港紀律部隊的貪污也「制度化」。警察、海關、消防，貪污已經成為維繫運作的必要潤滑劑。消防隊救火，明言「有水就有水，冇水就冇水」。對大量中國難民湧入和建於山坡的寮屋大火，港府亦只是建造設施不全的狹窄徙置區應付需求。對於資本家盤剝、工人遭到不合理待遇，政府也沒有·立法規管。在殖民地掌權者眼中，這些也許都是中國人習慣的生活方式。

在港英政府內，或十里洋場中，有沒有結構性的種族不平等。肯定有。英國殖民政府的種族歧視不會明顯流露，但在就業、升職等各方面，華人受到洋人的不平等對待，是可以被看到的。

港英不作為，種族不平等，和一些管治弊端。香港人知道。但比較他們逃離的地方，這些不滿都在可以忍受的範圍內。最重要是在法治下的香港，人身安全有法律保障，不會有突然而來的政治災難。英治下不會要香港人唱國歌，敬英國旗，若非職業需要也不要求香港人講英文。比較起不滿，香港人更重視英國人帶來的自由、法治和安全感。

1967年的「48小時最後通牒」，令香港廣大市民知道：中共政權在可見將來，不會「收回香港」；港英以強硬態度對付暴動，值得支持；香港是可以作長久規劃的地方。「過客」心態漸漸讓位於對香港的認同感。

英國當局，料不到會受香港市民廣泛支持。於是，港英施政就進入一個進取的新階段。福兮禍所伏，六七左暴是禍，產生的結果卻是福·。（60）

圖·1，1943年開羅會議上，蔣介石、羅斯福、邱吉爾與宋美齡，邱與宋也許正就香港問題交談。

圖2，1945年接受日本投降儀式的人物，左二起是中國第二方面軍司令張發奎、英國海軍夏愨少將、（何東之子）何世禮將軍。

圖3，1960年代親台團體在九龍城慶祝「雙十」，啟德機場的起降飛機離樓頂不遠。

（《失敗者回憶錄》在網絡媒體「matters」從頭開始連載，網址：https://matters.news/@yeeleematter）

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By 朱學恒的阿宅萬事通事務所

2021-03-30 21:12:35 有 247,561 人看過有 6,543 人喜歡

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我發誓全球三千萬華人最受歡迎這件事是 #郭正亮本人講的！好啦，因為新疆綿的事情相當複雜，到底是人權對抗，還是全球商戰，還是中美對抗戰中合縱連橫的一環？這件事情真的沒有像覺青一樣立刻膝蓋反應對抗萬惡中國共產黨政權一樣那麼簡單，因為最原始的宣戰布告竟然是中國共產黨共青團的微博，而且針對的是Ｈ＆Ｍ在２０２０年發的一個聲明，這樣宣戰時間點不是有點遲嗎？所以它到底是安克拉治會談的後續影響，還是區別敵我的內部清掃，這就只能問郭正亮啦！

另外焦點回到台灣，這次八月二十八號的公投民進黨內部到底要主戰提對案大家幹到底，還是主和，大家靠說明會彎腰謙卑度過呢？根據聯合報的報導：【因應八月廿八日公投日，民進黨將於四月十一日起在全國各地舉辦政策說明會，正面迎戰。據悉，台北首發場將於台北國際會議中心舉行，由蔡英文總統及行政院長蘇貞昌親自上台擔任講師，隨後由各地議員、立委主辦超過三百場說明會，爭取支持者理解。不過，是否提公投對案，目前仍無結果，黨內公職都很心急，希望至少能在舉辦說明會之前拍板定案，否則態度模糊，說明會如何面對支持者？】那麼，民進黨內部到底是甚麼立場呢？有請阿亮大人來解說啊～～～

最後，ＴＶＢＳ出了最新的關於陳柏惟的民調，ＥＴＴＯＤＡＹ的報導標題是這樣寫的：【TVBS民調／差1%過關！24%同意罷免陳柏惟　30%不滿意問政表現】妙了，最近一聲不吭乖得簡直跟小學生一樣的柏惟竟然還可以惹怒選區三成的民眾覺得他問政表現爛，到底是他自己業報太重，還是因為基進黨豬隊友大喊【保住陳柏惟就是保住台灣】，【公投滅台三部曲】這種狗也不信的口號導致他背後被插刀拖累呢？我也不知道。

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二頭彎舉英文在范琪斐 Youtube 的最佳貼文

By 范琪斐

2020-07-17 22:00:11 有 1,734 人看過有 29 人喜歡

上禮拜美國發生了一個重大事件，非常值得敲鑼打鼓跟大家分享，那就是我們的川貴人終於「公開」戴口罩啦！

有在關心美國疫情的朋友們應該都非常清楚，美國總統川普有多「反骨」，衛生官員好說歹說，他就是不肯乖乖戴口罩，不過就在他11日出訪馬里蘭「華特里德軍醫院」（Walter Reed hospital）的時候，竟然破天荒戴著口罩公開亮相，是疫情爆發以來的頭一遭！

不過大家看畫面，雖然大半張臉被口罩遮住，露出來的只有一點點，你都看得出來他臉很臭，擺明了心不甘情不願。現場媒體怎麼會放過這個機會，這可是比日環食還要千載難逢，瘋狂拍照外加快訊報導，結果各大國際新聞版面幾乎都登了川普的臭臉。這是不是表示川普終於看到美國最近每天的新增確診人數都在六萬左右的嚴重性，他終於同意大多數醫學專家們的看法，要將美國的抗疫措施再升級，重新思考他重開經濟的決定了嗎?錯!你是今天第一次認識川普啊?川普戴上口罩的同時，他其實正在跟許多學校吵架，因為他要求所有的學校要在暑假結束後，在秋天全面重開。這下就炸了，全美許許多多家長跟老師都在問，你要違反美國CDC的指示，把幾十個學生放在一個室內空間內，你想好配套措施了嗎?

有選票的家長跟老師們還有得爭，但沒得投票國際學生就先被拿來開刀了。
受到疫情影響，美國許多大學都改成網路授課，知名學府哈佛大學之前也宣布，今年秋季所有課程都將繼續以線上教學的方式進行，但卻被川普批評「荒謬」，他指控有些學校會關閉，是出於「政治原因」，就是說這些學校是為了反川才不重開，不是為了抗疫！川普堅持美國所有的學校，都必須在今年秋季恢復「正常形式」授課，然後，這紙公告就出爐了！

美國移民暨海關執法局（Immigration and Customs Enforcement，ICE）6日公布了最新規定，幫大家劃個重點：凡是持有F-1學術課程、M-1職業課程這兩種非移民簽證的在美國際學生，如果你秋季這學期修的課，全部都是網路授課的話，那不管你有沒有完成註冊，美國國務院都不會發簽證給你，所以只有兩條路可以走，一是趕快選修面授課程或轉學到有面授課程的學校，二是行李「款款」打包回家鄉！而人還在美國境外的國際學生，就會被拒絕入境。

新規定發布後，川普立刻上推特，用大寫英文字母嗆聲說：「學校秋季必須全面開放！」；隔天又說：「你們看德國、丹麥、挪威、瑞典等國，學校都全面開學了啊！」還加碼威脅說，如果美國學校不開放，政府可能會切斷資金！

歐洲各國重新復學沒問題，是因為人家有好好防疫好嗎？根據美國學術界主要的新聞報刊《高等教育紀事報》（The Chronicle of Higher Education）今年4月所做的統計，先前有至少9%的美國高等院校，打算在今年秋季全面線上授課，如今計畫勢必被迫轉彎，但現在距離開學只剩下不到兩個月，校方來不來得及改變授課計畫、學生趕不趕得上換課甚至轉學，都是大問題。
根據統計，2019財政年度，美國國務院一共簽發將近40萬張F-1和M-1簽證（388,839個F-1／9,518個M-1）但根據CNN的計算，受影響的學生可能高達一百萬。

於是學生忙著搶課救簽證，大專院校也急得跳腳。先前也被確診的哈佛大學校長巴科（Larry Bacow）批評這項新規定殘酷又亂來，哈佛大學和麻省理工大學，8日已經向聯邦法院提起訴訟，此外美國有十七個州政府，加上華盛頓特區，也對川普政府提出了告訴，說這些留學生，對州政府的收入非常重要，要求法院要對川普政府的禁令發表禁令.....就是要法院出面，不淮川普這麼做啦!

可能真的是來自各界的壓力過大，這個禁令來得快也去得快，在7月15日，也就是禁令發布一個多星期之後，川普政府又宣布撤回這個命令，也就是visa要照常發了。

很多留學生被川普搞得雞飛狗跳，都把房子退租打包行李了，現在又要把所有的行李打開，還要去求房東說，對不起噢我又要住了。

可是你不要小看川普這彈簧手，這政策在美國可是有不少人支持的喔。這項規定獲得反移民團體的青睞，巴不得把所有外國人能來的管道也都堵起來。但對於留學生而言，這無疑是一個噩耗，相信也有不少台灣學子受到波及，因為在赴美留學的國際生中，有八成都是希望畢業後先留在美國找工作，累積一些經驗後，再考慮要不要回國發展或長期留在美國，他們往往會在畢業後申請12個月的臨時工作許可OPT，或是專業技術工作簽證H1B，如果現在因為疫情而不發簽證，或逼迫國際生離境，等於直接扼殺應屆畢業生留在當地找工作的機會，也令外界懷疑，此舉根本是打算藉機收緊移民政策，不讓國際生佔走美國工作崗位！

不過向來是「移民強硬派」的美國國土安全部，代理副部長「庫奇內力」（Ken Cuccinelli）在接受CNN訪問時解釋說，「其實政府已經提供比過去更大的靈活性了，過去國際學生想拿簽證只能修一門網路課程，但現在他們可以修更多網課，只要其中部分教學是面授的就行了。」還補充說，如果他們想要完全靠網路上課，那根本就不需要待在美國啊，本來就應該回家，等學校開學後再回來。

是這樣講沒錯啦！美國留學簽證本來就不允許國際生只修網路課程，目的是防範假留學真打工。但是現在不是正常的狀況嘛！一方面是疫情那麼嚴重，修線上課程並不是學生自己想選擇的，另外此時要學生冒著被感染的風險搭機返國，說實在也是滿危險的。而且這項政策，對美國真的利大於弊嗎？
第一是財政破口；這些留學生可以說是美國高等院校的重要金雞母。根據「國際教育協會」（Institute of International Education）的數據，美國在2018到19年度，有超過100萬名正在就讀大學和碩士的國際學生，佔了全美學生總數的5.5%。除了支付高額學雜費，這些學生的食衣住行、吃喝玩樂，也很大程度上帶動了經濟，根據美國商務部的數據，這些國際學生為美國經濟貢獻了450億美元（1.35兆台幣）。這個金額已經超過美國聯邦政府為大學提供的研究經費，也緩解幾十年來當局在基礎科學和數學教育，投資不足的問題。

第二是腦力流失。能夠去美國留學的人，不是口袋特別深，就是腦袋特別聰明，像我就絕對不是靠我的口袋，我是靠我媽的口袋。總之美國的創意之所以領先全球，就是因為美國能讓全世界最好的腦袋集中起來，併肩一起工作。這些國際學生裡面，有將近四分之三來自亞洲，他們已經成為美國很重要的企業人才庫，尤其是攻讀科學相關科系的留學生，畢業後多半留下來為美國科技公司工作，留得越久，這個人才越成熟貢獻越多。「就地取材」也有助於降低高科技公司的勞動力成本。所以拿留學生開刀，不但會重挫美國學術殿堂的威望，也等於把訓練好的高階技術人才給推了出去。
所以川普彈簧手把禁令收回是因為想通了嗎?並不是，根據cnn報導，是因為這次實在太趕，各界應付不了，所以有可能明年三月再執行。
今天琪斐大放送的關鍵字是：
#開鍘留學生

#美人財兩失
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范琪斐

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二頭彎舉英文在彎道小魔女 Elena Youtube 的最讚貼文

By 彎道小魔女 Elena

2019-12-28 20:00:11 有 13,962 人看過有 125 人喜歡

300匹大馬力概念跑旅MBU 以風塑形挑戰0.28超低風阻

兩年一度的國內車壇盛事「2020世界新車大展」即將於12/28（六）起於台北南港展覽館
隆重開展。除了重量級新車URX之外，LUXGEN全新世代概念車款－「MBU」首次正式曝光
，納智捷總經理蔡文榮表示，這是一部具有跑車靈魂的跨界LSUV，透過F1賽車風洞實驗
，MBU以師法自然、以風塑形的設計理念打造出優異流線的造型，挑戰實現Cd=0.28的超低
風阻；動力方面集結了頂尖國際團隊共同合作，打造以跑車級300匹大馬力為目標的2.0T新世
代引擎，滿足未來消費者兼顧「低耗能、高效能」的全方位駕馭渴望。MBU同時也是納智捷
全新打造的模組化平台-M平台上的首發車款，此模組化平台之軸距跟車寬皆可變，能發展出
各級距車型，如轎車、跑車、休旅車、跨界車型，並可搭載新能源動力系統。M平台的誕生，
象徵納智捷的煥新與躍進，透過全新的模組化平台與技術，加上既有產品的累積與發展，納
智捷希望能繼續帶給國人「預先設想，超越期待」的多元智行生活，並成為國產車壇上引領
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#43. 二头肌的英文翻译 - 海词词典

海词词典，最权威的学习词典，专业出版二头肌的英文，二头肌翻译，二头肌英语怎么说等详细讲解。海词词典：学习变容易，记忆很深刻。

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2. Load 負重. 在一個訓練組中，所扛起的重量，進步與否也是訓練成果的指標之一 ... 只有單一關節參與的訓練動作，如二頭彎舉、三頭滑輪下拉等 ...

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锻炼部位：臀腿. 弯举有坐姿、俯身、站姿的器械，锻炼股二头肌。屈伸锻炼股四头肌，如果害怕腿粗的姑娘建议少用这个~. timg (17).

#87. 側平舉英文 - Salrod

概覽. Front raise 前平舉Later raise 側平舉Biceps curl 二頭彎舉Elbow extension 肘伸展背部重量訓練（Back weight training ） Reverse fly 反向飛鳥Internal ...

#88. 舉啞鈴英文 - Alomsh

“啞鈴練習，啞鈴操” 英文翻譯： dumbbell exercise “持啞鈴彎舉” 英文翻譯： dumb bell ... 二頭肌：槓鈴彎舉》的文章中提到了如果想要在訓練時更加刺激二頭肌，可以 ...

#89. 拮抗肌超級組數訓練法(Antagonistic Supersets Training)

或者像是二頭肌與肱三頭肌/ 前面肩旁與後面肩膀. 拮抗肌超級組數訓練法主要是能更有效的利用時間，也能藉由加強肌肉的肌力與耐力，是相當常見的方式 ...

#90. 二頭肌三頭肌三角肌 - Pksubra

肱二頭肌、肱三頭肌、前三角肌、中三角肌皆為較小塊，且位於上半身的肌肉，所以當我們的運動有使用上半身大肌群時，這幾塊肌肉大都也會扮演協同，也就.

#91. 各部位動作與名稱(中英文版) - [email protected] - 痞 ...

胸大肌前三角肱三頭. Chest. 中英文版本. 背闊肌. Bent row 俯身划船. 背闊肌肱二頭. 肱三頭肌. Elbow extension 肘舒展. Leg. Squat 深蹲(蹲舉).

#92. 二頭肌

英文名「biceps brachii」的意思是「臂的兩個頭」，整體美感也提升！年僅23歲，對二頭肌的體積和力量有非常大幫助。

#93. 3招訓練股四頭肌燃脂又護膝

股四頭肌，無論是對男性或女性來說，都是非常重要的肌力訓練課題；因為好好訓練大腿肌肉前側的股四頭肌，對男性來說，最能看出是否作好重訓基本功， ...

#94. 中英文健美訓練術語對照表＠奧林匹亞健身中心的官方部落格

Standing Biceps Curl（站立式二頭肌屈接） Triceps Pushdown（三頭肌下推） Leg Extension（前腿肌伸展） Seated Leg Curl（坐式後腿肌屈接）

#95. 掉舉英文

本文為啞鈴二頭彎舉的動作指南，內容包括: 訓練肌群、口訣精華、正確的姿勢、使用的重量、手部擺放位置、提升感受度的小技巧、常見的錯誤、問題，希望能帶給你最詳細的 ...

#96. 啞鈴彎舉英文完美的二頭肌彎舉。Nike - Nulaw

完美的二頭肌彎舉。Nike TW. 也可以提高啞鈴重量，或是放慢彎舉動作的速度，增加處於張力強度下的時間，藉此提高肌纖維徵召動員量：用5 秒舉起啞鈴，停留2 秒，接著再 ...

#97. 身體前彎及髖關節伸展瑜伽: 矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書

圖二每個瑜伽體位開頭第一頁,都會介紹關節的基本動作和擺位,並提供體位的梵文名稱和 ... 一開始先屈膝,接著啟動股四頭肌,以打直膝關節,並屈曲肘關節,把軀幹拉向大腿。

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